Training Log Archive: elnyeste

In the 7 days ending Mar 12, 2017:

activity

time

miles

futás

1:26:44

11.18

(7:45)

18.0

(4:49)

Nyújtás erősítés

25:00

Nyújtás

23:00

Résztáv

12:00

1.74

(6:54)

2.8

(4:17)

Total

2:26:44

12.92

20.8

0:50

0:00

futás 20:00 [3] 3.8 km (5:16 / km)
shoes: Kék Nyikíí

Bemelegítés levezetés

Nyújtás 8:00 [3]

Résztáv 12:00 [3] 2.8 km (4:17 / km)
shoes: Kék Nyikíí

15X(30sec gyors, 15sec pihenő) a végén 45 sec gyors

Nyújtás 10:00 [3]

futás 20:51 [3] 4.2 km (4:58 / km)
shoes: Kék Nyikíí

Csak lazán

Nyújtás erősítés 25:00 [3]

futás 45:53 [3] 10.0 km (4:35 / km)
shoes: Kék Nyikíí

Nyújtás 5:00 [3]