Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Dec 29, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 29, 2018 #
Futás 1:14:57 [4] 10.0 km (7:30 / km) +304m 6:30 / km
Kozos futas az edzotaborban Vandaval es Katival, meg atesojaval egy kis ideig. Az elejen volt egy masfel kili felfele, 130 szinttel, utana kicsit ereztem a labam, de kesobb elmult, minden szep volt, sutott a nap, volt ho, jo tarsasag... :)
Futás 45:08 [3] 5.0 km (9:02 / km) +309m 6:54 / km
POntbegyujto edzes volt Bukszenten jo sok szinttel. A vegen egy lezaras miatt 5 perccel kicsusztam a limitembol...
Friday Dec 28, 2018 #
úszás 31:44 [3] 1.0 km (31:44 / km)
Nagyon regota az elso uszas. Ovatosban csinaltam, nehamneha megalltam es amig vartam a papara akivel egy savban voltam, laberositeseket vegeztem avizben. 50% mell, 50% gyors.
Thursday Dec 27, 2018 #
Erősítés 50:00 [3]
Erosites az ABSben. Itt is ment a 60 kgos szeria...
Tuesday Dec 25, 2018 #
Futás 46:43 [3] 6.6 km (7:05 / km) +50m 6:49 / km
Futas Petraval es Szegfuvel. Szep napsutesben. Kozben 3X5-ot huzodzkodtam...
Sunday Dec 23, 2018 #
Futás 1:25:00 [3] 7.0 km (12:09 / km)
Edzes ebed elott a Domyosban. Most fokent lab gyakorlatok voltak, a vegen hassal es egy kis huzodzkodassal. Majd 20 perc bringaval zartam...