Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Mar 10, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 10, 2018 #
túra 2:00:00 [3] 7.5 km (16:00 / km) +160m 14:27 / km
Petraval es Szegfuvel egy tortenelmi tura Waterloonal, es utana a festoi La Hulpe kastely parkjaban. Szuper volt!!
Friday Mar 9, 2018 #
Futás 47:56 [3] 9.38 km (5:07 / km) +65m 4:56 / km
Max-al egy temposabb futas a parkban. Kozben beszelgettunk is, jol esett. Kicsit erosebb volt mint elotte terveztem...
Thursday Mar 8, 2018 #
Futás 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km)
Konnyed kocogas nemi tajfuto bemutato kozben Londonban.
Tuesday Mar 6, 2018 #
Futás 7:11 [3] 1.29 km (5:34 / km) +10m 5:22 / km
Bemelegites es kifutas a parkba. Elegge ereztem a tegnapi napot, de hat ossze kellett szedni a szalagokat... :)
Futás 39:08 [3] 5.7 km (6:52 / km) +50m 6:35 / km
Lefutottam a mult heti palyat es osszeszedtem a szalagokat. Kicsit kevesebb mint 5 kili volt, szoval 25 percen belul siman meglehet. Nekem most 100%ban memoriabol, bibelodve a szalagokkal 32 perc volt, konnyeden kocoraszva. Egesz jol emlekeztem a pontokra, csak 1-nel bizonytalanodtam el. Es 1 szalag kivetelevel mindegyik kibirta a masfel hetet.
A vegen meg visszakocogtam az oltozobe, de mar nem allitottam meg kulon az orat.
A vegen meg visszakocogtam az oltozobe, de mar nem allitottam meg kulon az orat.
Monday Mar 5, 2018 #
Futás 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)
Kifutas a plyara meg vissza, bemelegites es levezetes. Elegge ereztem a tegnapi fallabdat. Volt izomlaz boven. Szombaton futas kozben jobban ereztem magam, de hat ha verseny van akkor verseny van...
Futás 37:48 [4] 9.15 km (4:08 / km) +25m 4:05 / km
40 perc futas helyett kicsit kevesebb lett mert kesett a valtas, de eleg volt ennyi is. 5 kil 20:25 lett amivel elegedett vagyok. Utana sajnos kicsit belassultam, de a veget megint kicsit jobban meg tudtam nyomni, ez olyan 41 perces 10 kili lett volna. Egyedul szerintem ok volt most ennyi. Elegedett vagyok.
Sunday Mar 4, 2018 #
Squash 1:25:00 [4]
Fallabda Levivel. Szoros meccseket jatszottunk de fele bilent a merleg. A legmergesebb arra vayok hogy 8.0 vezetesrol hogy tudtam elbukni 11:8ra? Utana meg megint 5:0ra elhuzni...
Technikailag kell tobbet fejlodnom!
Technikailag kell tobbet fejlodnom!