Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Mar 3, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 3, 2018 #
Futás 27:44 [3] 5.27 km (5:16 / km) +39m 5:04 / km
Kimentem az utolso hofoltokat elkapni. Biztos fura ezt igy otthonrol olvasni... :)
De itt sut a nap, es a tegnap esett honak, mar csak itt-ott van nyoma.
Szandekosan kevesebbet futottam mint ami jol esett volna, kicsit tartalekolva magam a hetfoi versenyre.
Tegnap beneveztem egy ejszakai trail versenyre is, ami 16-an lesz. 14 km.
De itt sut a nap, es a tegnap esett honak, mar csak itt-ott van nyoma.
Szandekosan kevesebbet futottam mint ami jol esett volna, kicsit tartalekolva magam a hetfoi versenyre.
Tegnap beneveztem egy ejszakai trail versenyre is, ami 16-an lesz. 14 km.
Friday Mar 2, 2018 #
Erősítés 40:00 [3]
Na ilyen is regen volt, de most nyomtam egy erositest itthon. Egy altalam kitalalt koredzest 3szor abszorvalva, kis nyujtassal a vegen. Kemeny volt...
Wednesday Feb 28, 2018 #
Futás 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km) +100m 7:04 / km
Ejszakai tajfutas egy kivalo terepen! Egy regi erod a kozepso resze, eleg technikas, szinttel, labirintusokkal, bozottal, ejszaka. Kivalo volt.
Ember bolyasat jatszottunk, legalabbis igy tudnam leforditani. 8-an voltunk, csak terkep volt bolyak nem. Egyutt indultunk, aki eloszor megtalalta a bolyat, megallt es feltette a kezet, a tobbiek pacsit adtak nekik es mentek tovabb a kovetkezo pontra, igy aki elo bolya volt, az a vegen indult neki atobbiek utan, azaz elozni kellett ha megint bolya akartal lenni. Jo kis technikai es sprint feladat volt!
KB 4 kili volt a palya, a masik 4 a bemelegites es levezetes mert vartam atobbiekre, meg kerestem oket.
Ember bolyasat jatszottunk, legalabbis igy tudnam leforditani. 8-an voltunk, csak terkep volt bolyak nem. Egyutt indultunk, aki eloszor megtalalta a bolyat, megallt es feltette a kezet, a tobbiek pacsit adtak nekik es mentek tovabb a kovetkezo pontra, igy aki elo bolya volt, az a vegen indult neki atobbiek utan, azaz elozni kellett ha megint bolya akartal lenni. Jo kis technikai es sprint feladat volt!
KB 4 kili volt a palya, a masik 4 a bemelegites es levezetes mert vartam atobbiekre, meg kerestem oket.
Monday Feb 26, 2018 #
Futás 1:00:00 [2] 7.0 km (8:34 / km) +80m 8:06 / km
Kifutas a rajtba, itt vartam a tobbieket miutan elinditottam oket, meg kozben felmala szaladgaltam, kerulgettem a fakat, nyomtam par fekvot. A vegen az utolso csoporttal volt egy intenzivebb 3 km. Kicsit nehez lett nekik a palya, legkozelebb meg konnyebbre kell csinalni.
Sunday Feb 25, 2018 #
Futás 1:19:59 [3] 13.1 km (6:06 / km) +205m 5:40 / km
Futas az erdoben mikozben Petraek a kutyakat futtattak Floraval, most 4 kutya volt osszesen!!
Nagyon szep volt az ido, kb 0 °C volt. Inkabb egy ilyen lassabb jog volt. Elveztem afutast, az idot, radiot halgattam, szoval jo volt!
Nagyon szep volt az ido, kb 0 °C volt. Inkabb egy ilyen lassabb jog volt. Elveztem afutast, az idot, radiot halgattam, szoval jo volt!