Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Dec 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 9, 2017 #
Futás 1:01:15 [3] 10.12 km (6:03 / km) +155m 5:37 / km
Ma megint Raismes eredjeben futottunk. Szep ido volt nagyon. Elotte meg elvittuk Szegfut oda allatorvoshoz oltasismetlesre. NB: a csigat megeszi a kutya de reggelre kihanyja.
Na vissz afutashoz. A lanyokkal indultam el, de nekem lassu volt a tempo, meg a kutyakat is kellett hivogatni igy bo negyedora utan kulonvaltam. Most megvolt a hegy amit ketszer meg is futottam, egy felfutas kb 2,5 perc. Jo volt!
Utana visszafutas temposabban meg egy kis levezetes.
5 futas egy heten!! Remelem sikerul sokaig ezt tartanom... :)
Na vissz afutashoz. A lanyokkal indultam el, de nekem lassu volt a tempo, meg a kutyakat is kellett hivogatni igy bo negyedora utan kulonvaltam. Most megvolt a hegy amit ketszer meg is futottam, egy felfutas kb 2,5 perc. Jo volt!
Utana visszafutas temposabban meg egy kis levezetes.
5 futas egy heten!! Remelem sikerul sokaig ezt tartanom... :)
Friday Dec 8, 2017 #
Futás 30:12 [2] 5.0 km (6:02 / km) +32m 5:51 / km
Laza 30 perces kocc Annaval. Szep ido volt!!!
Tuesday Dec 5, 2017 #
Futás 35:26 [3] 7.0 km (5:04 / km) +20m 4:59 / km
Most az atletika palyara mentem el futni. 1300 meterre van az oltozotol. 3 kor fartlek volt é kor bemelegites utan majd futottam 2*400at a 2es palyan 91re es 89re. Lassu vagyok. Kellenek az ilyen edzesek a gyorsulashos, meg ahosszu az allokepesseg noveleshez...
Monday Dec 4, 2017 #
Futás 57:02 [3] 10.2 km (5:35 / km) +67m 5:25 / km
Delutan jutottam el futni de mivel van egy kis eltolodas meg vilagosban indultam, de igaz sotetben fejeztem be. Van egy kis sar az erdoben, toparton, probaltam kerulgetni meg tervezni az utvonalat h ne tevedjek el mint a multkor. Most sikerult is. Jo kis futas volt kenyelmes tempoban.
Sunday Dec 3, 2017 #
Futás 1:00:00 [3] 10.4 km (5:46 / km) +54m 5:37 / km
Ma elmentunk ismet Raismes melle futni. A lanyok asajat tempojukban futottak es en is. Kozben egy uj terepfuto felsot es é szemuveget teszteltem. Eleg paras kodos esos ido volt, igy a vizhatlansag teszt is megvolt. Ami a cipomre nem vonatkozott persze foleg akkor amikor kb 2 kili utan bokaig merultem a kb 1 °Cos vizben. A vegen pont a lanyokkal erkeztem, es kicsit meg kocogtam h meglegyen a 60 perc. Birtam volna meg futni, kar h veget ert de vart a palancsinta es a babgulyas... :)