Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Oct 7, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 7, 2017 #
Futás 6:34:00 [5] 63.0 km (6:15 / km) +1100m 5:45 / km
Eletem egyik legkemenyebb tajekozodasi elmenyen vagyok tul. Itt kint van egy olyan versenyforma h RAID multisport ami gyakorlatilag hosszu tavu tajekozodasi verseny amely soran a legkolonbozobb tajekozodasi feladatokat kell megoldani.
Parban indultunk most Lancelotval egy pontbegyujtos 7 oras futamon.
1. feladat
1,5 km futas keros felszerelesben
2. feladat
kb 1 ora VTT amely soran kb 20 kilit tettunk meg kulonbozo viszonyok kozott, volt benne aszfalt es 30 centis sar is. Itt mar kezdett romlani az ido ami amugy is 12 fokrol indult de elkezdett esni az eso.
3. feladat
A 25000 terkep utan egy 3000-en tajfutas volt, 15 ponttal... vicces volt. :)
4. feladat
Valtott vezetessel tajbringa utvonalkovetes 15 km
5. feladat
CERV-O
Egy google mapses terkepre kellett elfutni ahol kulonbozo tajekozodasi logikai feladatokat kellett megoldani franciaul, amely alapjan a kijott pontokat kellett megfogni utani egy fekete feher butitott terkepen. Szamomra a legnehezebb feladat volt, nem voltak konnyuek a kerdesek, meg a francia szakkifejezeseket sem ismerem meg annyira...
6. feladat
Valtott vezetes vissza kb 10 kili
7. feladat
Tajekozodasi terepfutas kb 7 kili
8. feladat
Tajekozodasi Roller kb 5 kili a vegen mar besotetedett teljesen es kb 2 kilit le kellett gyalogolni az erdoben vallunkon a rollerrel ugyh a terkep sem volt annyira jo. Itt mar eleg faradtak voltunk.
9. feladat
Bringaval vissza a celba kb 8 fokban szakado esoben sotetben. Na ezt egyaltalan nem elveztem.;;
10. feladat
Ejszakai pontbegyujto a varosban 10 pont 6,5 km... mar nagyon faradtak voltunk de ravettem Lancelot h menjunk ki es vegul 5 pontot megfogtunk.
Itt az a szabaly h mindig egyutt kell mennetek mindenhova. Nem lehet kulonvalni. Technikailag nem voltak nehezek a palyak de igy egyben azert kemeny volt...
Erdekes elmeny volt osszessegeben, szerintem fogok meg menni maskor is, csak kicsit jobban kell keszulni ra.
Vegul az elokelo 48; helyet szereztuk meg az 55 csapat kozul. Elsore elegedett vagyok... ;)
Parban indultunk most Lancelotval egy pontbegyujtos 7 oras futamon.
1. feladat
1,5 km futas keros felszerelesben
2. feladat
kb 1 ora VTT amely soran kb 20 kilit tettunk meg kulonbozo viszonyok kozott, volt benne aszfalt es 30 centis sar is. Itt mar kezdett romlani az ido ami amugy is 12 fokrol indult de elkezdett esni az eso.
3. feladat
A 25000 terkep utan egy 3000-en tajfutas volt, 15 ponttal... vicces volt. :)
4. feladat
Valtott vezetessel tajbringa utvonalkovetes 15 km
5. feladat
CERV-O
Egy google mapses terkepre kellett elfutni ahol kulonbozo tajekozodasi logikai feladatokat kellett megoldani franciaul, amely alapjan a kijott pontokat kellett megfogni utani egy fekete feher butitott terkepen. Szamomra a legnehezebb feladat volt, nem voltak konnyuek a kerdesek, meg a francia szakkifejezeseket sem ismerem meg annyira...
6. feladat
Valtott vezetes vissza kb 10 kili
7. feladat
Tajekozodasi terepfutas kb 7 kili
8. feladat
Tajekozodasi Roller kb 5 kili a vegen mar besotetedett teljesen es kb 2 kilit le kellett gyalogolni az erdoben vallunkon a rollerrel ugyh a terkep sem volt annyira jo. Itt mar eleg faradtak voltunk.
9. feladat
Bringaval vissza a celba kb 8 fokban szakado esoben sotetben. Na ezt egyaltalan nem elveztem.;;
10. feladat
Ejszakai pontbegyujto a varosban 10 pont 6,5 km... mar nagyon faradtak voltunk de ravettem Lancelot h menjunk ki es vegul 5 pontot megfogtunk.
Itt az a szabaly h mindig egyutt kell mennetek mindenhova. Nem lehet kulonvalni. Technikailag nem voltak nehezek a palyak de igy egyben azert kemeny volt...
Erdekes elmeny volt osszessegeben, szerintem fogok meg menni maskor is, csak kicsit jobban kell keszulni ra.
Vegul az elokelo 48; helyet szereztuk meg az 55 csapat kozul. Elsore elegedett vagyok... ;)
Thursday Oct 5, 2017 #
Futás 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
Laza kocogas Huival, kozben jot beszelgettunk...
Tuesday Oct 3, 2017 #
Futás 36:49 [3] 5.39 km (6:50 / km) +31m 6:38 / km
Csináltam egy pályát itt a parkban de aztán szerencsésen egy másikat hoztam el, így csak futkároztama térképen, amíg rá nem jöttem h este még fallabdázok is, így után inkább visszamentem... Majd legközelebb lefutom a pályát.
Note
Délután dokinál voltam. Kedves volt és vmennyire angolul is tudott így szerintem maradok majd nála. Megvan az egészségügyi igazolás így hétvégén mehet a verseny... kemény lesz... :)
Squash 1:00:00 [4]
Levi mondhatni szokás szerint széjjelvert fallabdában... azért nem meglepő mert heti 3-4 alkalommal játszik... :)
Monday Oct 2, 2017 #
keró 19:15 [3] 6.0 km (3:13 / km) +25m 3:09 / km
Munkába mentem bringával. 10 sec-el lassabb volt mint múltkor de jobban megszívtam a lámpánál. Lesz még jobb is.
keró 23:32 [3] 6.5 km (3:37 / km) +48m 3:29 / km
Hazafelé lightosan mert nem öltöztem át... szerencsére pont megúsztam az esőt! :)
Sunday Oct 1, 2017 #
Squash 1:00:00 [3]
Kemény kis edzés volt ez is, főleg az izomláz miatt ami benne volt a lábamban.de kibírtam, igaz kb 8:1-re kikaptam Levitől de azért néha talán őt is sikerült megmozgatni... :)
Na majd folyt köv...
Na majd folyt köv...