Training Log Archive: rozsdi

Tájfutás a helyi Valmo klub edzésén. Egy 4,8-as pálya volt amit nekem sikerült 7 kilire kiegészítenem, de muszáj is volt mert én még ennyi szedret nem láttam korábban. Most is ég a lábam, a zokni ide kevés volt. A végén ezt már kicsit meg is untam és az utolsó előtti pontra már nem mentem be bóklászni. Kétszer sajnos rossz volt az irányvétel, amit az erdő plusz extra szederrel büntetett... :)
Azért jó volt tájfutni, kedvesek voltak!

Egy két órás kemény atlétika edzésen vettem részt, igaz nem erre készültem. Volt benne távolugrás. 5,40 lett, kettőt lehetett mindenből próbálkozni. Kalapácsvetés 25,4 méter, az első 10 méteres kísérlet után örültem neki, 50 méter spint 7,4 Sec, terep és akadályfutás, itt 3. lettem 4 tizeddel lemaradva az elsővel (16,9 sec) és 4X100-as váltófutás, itt utolsó futó voltam, kb egyszerre kaptam a botot egy csajjal de simán lenyomott vagy 1 másodperccel. Mint utóbb kiderült a márka technikai partnere és sprinter... :)
Kemény volt! Bemelegítés és levezetés kb 3-4 kili.

Ma bringával jöttem be munkába. 19:05 a szintidő. Lesz ez ennél jobb is... :)

Hazafelé is bringával kényelmes tempóban mert már nem volt kedvem átöltözni az esti sörözés után...

Közösségi futás meeting ebédszünetében, kis tereppel...

Közös kocogás térképpel Louise-al és Lancelot-val a közelő Hősök parkjában. Jó volt...

Kiköltöztünk Lille mellé Wasquehalba. Voltak kisebb mozgások az elmúlt időszakban, de sport értéke kevés volr, a költözés most felülírt mindent. Ma elmentünk Petrával bringával megnézni a helyet ahol dolgozni fogok. Nincs 6 kili így kb kényelmes tempóval 25 perc alatt forgalom nélkül megvolt. Szerintem lesz ez 20 perc körül is majd reggelente, így a tervek szerint szeretnék majd többször ezen a módon eljutni a munkába.
Egy biztos ideje megint elkezdeni mozogni rendszeresen...