Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Aug 19, 2017:

activity

time

miles

Futás

2:07:40

12.25

(10:25)

19.72

(6:28)

550

Erősítés

50:00

3.85

(12:59)

6.2

(8:04)

úszás

30:34

0.75

(41:00)

1.2

(25:28)

Total

3:28:14

16.85

(12:21)

27.12

(7:41)

550

2:07

0:00

Futás 1:11:00 [3] 11.6 km (6:07 / km) +330m 5:22 / km

Danival egy reggeli hosszú futás... kemény volt!

Futás 56:40 [3] 8.12 km (6:59 / km) +220m 6:09 / km

Közösségi futás - kemény volt a 2. futás a mai napon... elfáradtam...

úszás 30:34 [3] 1.2 km (25:28 / km)

Úszás reggel munka előtt. Kicsit sokat párásodott be a szemüvegem ezért többször is megálltam...

Erősítés 50:00 [3] 6.2 km (8:04 / km)

Edzés munka előtt, benne egy kis bringázással.