Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Jun 24, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 24, 2017 #
Futás 47:23 [3] 4.67 km (10:09 / km) +174m 8:33 / km
ahr:150
KOB selejtező F21 E
Futás 58:48 [3] 6.23 km (9:26 / km) +230m 7:58 / km
ahr:154
KOB F21 B döntő
Thursday Jun 22, 2017 #
Futás 1:01:56 [3] 5.82 km (10:38 / km) +252m 8:45 / km
ahr:134
Edzés a hétvégére - hosszú pálya. Alapvetően próbáltam lassan de biztosabban haladni, 2 szalag kivételével mindegyik megvolt és szerintem mindig jó helyen voltam. A tempó nem volt egy állat, amikor kellett kocogtam, de a bozótosban inkább csak séta volt és nagyfokú koncentráció...
Kemény lesz ez a szombat!!
Kemény lesz ez a szombat!!
Wednesday Jun 21, 2017 #
Futás 59:29 [3] 10.65 km (5:35 / km) +8m 5:34 / km
ahr:170
2 kör a szigeten délelőtt egy képzés keretében... jó meleg volt
Futás 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
Kifutás és vissza
Futás 26:32 [4] 4.78 km (5:33 / km) +106m 5:00 / km
ahr:164
Nem erőltettem nagyon a délelőtti futások miatt, inkább próbáltam odafigyelősebben futni. Szerencsére jól ment a bozótosban is, lassan de csak pár kicsi pontatlanság volt. Jó edzés volt a hétvégére...
Monday Jun 19, 2017 #
úszás 30:04 [3] 1.25 km (24:03 / km)
Úszás munka előtt. Sajnos kb 600 méternél 2 sávra csökkentették a vendégek által használható részt így elég zsúfolt volt, amit 1250-nél meguntam...
bohóckodás 40:00 [3]
Pingpong edzés ebédszünetben pár kollégával. Egész megizzadtam... :)