Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Mar 4, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Mar 4, 2017 #
Futás 30:08 [3] 5.8 km (5:12 / km) +5m 5:10 / km
ahr:149
Petrával és Szegfűvel a 12 órás futás virtuál keretében!
Szuper h jöttek ők is, Szegfű is kibírta 22 percig a folyamatos futást! Igaz utána ki volt dőlve... :)
Szuper h jöttek ők is, Szegfű is kibírta 22 percig a folyamatos futást! Igaz utána ki volt dőlve... :)
Friday Mar 3, 2017 #
Futás 33:29 [3] 5.6 km (5:59 / km) +6m 5:57 / km
ahr:161
Kihasználtam h ma van időm és reggeli előtt elmentem a tengerpartra egy utolsót kocogni és megnézni a napfelkeltét... :)
Király volt!
Király volt!
Thursday Mar 2, 2017 #
túra 1:20:00 [3] 8.0 km (10:00 / km)
Túra a part mellett végig.
Futás 23:03 [3] 4.77 km (4:50 / km) +3m 4:49 / km
ahr:154
A túra végén volt egy találkozó és fotózás - innen pedig visszafutottunk a hotelhez. Jó tempó volt úgy h kétszer megálltunk megvárni a többieket. Ez a bruttó idő. A nettó kb 2,5 perccel kevesebb.
Wednesday Mar 1, 2017 #
Futás 25:00 [3] 2.4 km (10:25 / km)
ATlétikapályán próbálgattuk az új Decathlonos órát - Onmove 500 HR - csuklón méri a pulzust. Ősszel fog majd jönni, 29990-ért a tervek szerint.
Nem volt rossz - aki futni, kerózni, túrázni használja csak és elsősorban szabadtéren annak egy jó ajánlat.
Nem volt rossz - aki futni, kerózni, túrázni használja csak és elsősorban szabadtéren annak egy jó ajánlat.
túra 2:09:26 [3] 5.33 km (24:17 / km) +233m 19:56 / km
ahr:90
Könnyed túra miközben a hegyekben a fejlámpákat teszteltük este. Hangulatos volt ahogy közel 200 fejlámpa és ember halad. A végén pedig leértünk a tengerpartra és sör várt minket. Fantasztikus volt - és az új lámpa sem rossz Onnight 710 - 300 lumen. Tájfutni kevés de terepfutáshoz tökéletes.
Tuesday Feb 28, 2017 #
úszás 8:00 [3] 0.4 km (20:00 / km)
Triathlon verseny első elemeként - úszás Alicantenel. Nem volt nagyon kellemes a víz... :)
Futás 31:25 [3] 5.75 mi (5:28 / mi) +17m 5:25 / mi
ahr:163
A triathlon elem másik elemeként futásból és keróból lehetett választani, de én inkább végig futottam és hagytam h a török csaj kerózzon. Hangulatos volt a parton, és remek időnk volt!
Sunday Feb 26, 2017 #
keró 30:00 [2]
Amszterdamban míg vártam a repülőre volt egy áramfejlesztő amin lehetett tereni miközben töltöttem a telómat. Jó is volt a tegnapi futás után...