Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kirillapeti

In the 7 days ending Apr 29, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás	4	3:49:00	23.49	(9:45)	37.8	(6:03)	774
Térképes	1	1:10:00	5.41	(12:57)	8.7	(8:03)	300
Résztávos futás	2	40:00	2.49	(16:06)	4.0	(10:00)	150
Total	5	5:39:00	31.38	(10:48)	50.5	(6:43)	1224

1:40

0:00

» now

Sunday Apr 29, 2012 #

10 AM

Térképes 1:10:00 [3] 8.7 km (8:03 / km) +300m 6:52 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Térképes edzés volt Csókáson. A futás nagyon nem ment egyáltalán nem bírtam haladni. Voltak hibák de különösebb nagy szívás nem volt. A vége felé láttam egy vaddisznót attól egy kicsit beszartam. A végén együtt mentünk Matyikával már csak kocogtunk nem volt kedve semelyikünknek se futni...

Thursday Apr 26, 2012 #

3 PM

Futás (bemelegítés) 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Nyestével meg Segallal futottunk mindenfelé. Levit ki kellet közösítenünk meg a félig borotvált lába nem volt túl emberi... :)

Résztávos futás 20:00 [4] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

A parkban futottunk résztávokat váltóban. Az elmúlt napokhoz képest szerintem egész jól ment a futás, és ennek örültem. Magamhoz képest most a sprintek sem mentek olyan rosszul. A végére elég kemény volt, de hát ez a lényeg.

Futás (Levezetés) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Wednesday Apr 25, 2012 #

3 PM

Futás (bemelegítés) 21:00 [2] 3.25 km (6:28 / km) +150m 5:15 / km
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Metsződések aljáig beszélgetős tempóban.

Résztávos futás (dombrésztáv) 20:00 [4] 1.0 km (20:00 / km) +150m 11:26 / km
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

metsződések aljától volt dombrésztáv a lukas fáig. Nagyon rosszul ment. 2x3 volt az eredeti terv de Áron mondta h nekem a 3. -at csak kb a 2/3 tól kellet futnom Levi mögött majd a másodikat Nyeste mögött is szivatni kellet őket. Elég kemény volt még így is. elfáradtam, a tegnapi után egész jól éreztem magamat.

Futás (Levezetés) 21:00 [3] 3.55 km (5:55 / km)
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Vissza a stadionba.

Tuesday Apr 24, 2012 #

3 PM

Futás 1:40:00 [5] 16.5 km (6:04 / km) +390m 5:25 / km
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Nem is volt úgy igazából kedvem futni. Az elején éreztem hogy itt gondok lesznek. Fölfelé egész jó volt ahhoz képest amit gondoltam bár Leviéktől így is rengeteget kaptam. Esőháztól tovább siratófal aljáig, ott már nagyon nem ment a futás, ott is rengeteget kaptam. Aztán lefele egész jól bírtam Leviékkel a völgyig ott elkezdett fájni a hasam meg kicsit émelyegtem is itt lemaradtam. A sorompónál már alig bírtam futni , szenvedés volt az egész. Meg is álltam kicsit sétálni. Egyszerűen, a lábammal nem bírtam tartani a testem, nem bírtam sétálni sem meg futni sem, nagyon rossz volt. Nagy nehezen beértem a stadionba ott már nagyon éhes voltam, meg nem is voltam valami jól. Eléggé besírtam igazából nem is értettem ezt az edzést...

Monday Apr 23, 2012 #

5 PM

Futás 52:00 [3] 8.0 km (6:30 / km) +234m 5:40 / km
shoes: Lafuma Speedtrail Lace

Nyestével elmentünk futni, hamar rájöttünk hogy nem lesz lendületes úgyhogy egy kényelmes beszélgetős tempóban mentünk, közben megbeszéltünk ezt azt. Jártunk sok fele felfedeztünk számunkra új ösvényeket illetve terepeztünk is egy nagy völgyben. Jó volt :)

« Earlier | Later »