Training Log Archive: kirillapeti

Általános célom: Élvezni a tájfutás és a koncentrációmat fejleszteni szeretném illetve a futásomon is fejleszteni akarok.


Konkrét cél: Egyéni országos bajnokságokon 1-10 ben lenni!!


Ob-k fontossági sorrendjei:

1. Váltó Országos bajnokság
2.POCSB
3.Középtávú Országos bajnokság

Az utolsó nap reggelén elég fáradtam éreztem magam és ahogy elindultunk ez ki is jött , megint Celinnel indultam el viszont még Andó-kút előtt Áronék utolértek és mondta Áron h onnantól velük megyek Í(nemigazán ellenkeztem). Onanntól Száva vezetésével futottunk andókút- ortásrét - majális.park- ott fel a zöldön galya felé ahol az utolsó 1 km - ben előre mentem és a tetőig nyomtam ez hiába voltam elfáradva nagyon jól esett tetőn megvártuk Száváékat onnan vissza andó-kút és le fónagyságra igazából nem fáradtam el annyira , de már alapból fáradt voltam.

Az utolsó edzést Szávával és Nyestével valamint Matyikával futottam fel andó-kút ott ki kis-galya alá aztán fel lencsésre és végig le a szeleta gerincen majd hátul az aszfalton el egészen a stadionig. Nem mentünk gyorsan és a végén még úgy éreztem tudnék még futni és ennek eléggé örültem ,viszont annak is örültem h vége a tábornak és pihenhetek. Szerintem nagyon jó edzőtábor volt és remélem sok ilyen lesz még.

Felfutottunk andókút felé itt nagyon jól éreztem magam és mivel az elején kicsit fájt a térdem és itt a felfelében viszont nem ezért különösen jó volt. Csókás felé mentünk itt már csak 3 -an maradunk Celin és Botond , Csókásról aszfalton lementünk a nagykanyarig ott jobbra el a dózeren egészen Szentlélekig itt mát Botond eléggé ki volt őt visszaküldtük Fónyagságra mi Celinnel alulról megkerültök Örvénykőt ott egy dózeren felmentünk barátságkertre itt nagyon készen voltam, aztán a piroson mentünk Csókás felé ott meg mindenféle utakon egyszer csak kilyukadtunk a fónagysági útra azon lefele szerintemtem nagyon jó tempót menve lefutottunk fónagyságra, Nagyon elfáradtam a végére de tetszett a futás örültem h Celinnel futhattam.

C • Gec 1

Fónagyságról elindultunk Varbó felé aztán a kék jelzésen felfutottunk egy rétig itt megint Celinnel mentünk ketten ott egy picit rossz felé mentünk de nem volt nagy baj úgyis visszakellet fordulni aztán egy nagy dózeren mentünk felfelé ez nagyon nem esett jól de mielőtt felértünk volna újra megszállt az erő és onnantól végig nagyon jó volt a futás, a végén lefele illetve a kis felfelében nagyon jó tempót mentünk, elfáradtam a végére de szerencsére nem fájt a térdem, de már volt egy ki fenisztilhiányom!! :)

Diósgyőrben találkoztunk onnan 15-ös busszal felmentünk Ómassára , ott több csoportra oszlottunk majd körbe a dózeren felfutottunk Szentlélekre, ezen a részen nagyon jól esett a futás, ezután ki a műútra, ott le köpüskőre, majd vissza a műútra aztán fel Örvény-kőre, onnan át Látó-kőre majd végig a Bükki kéken le fónagyságra.A végére elfáradtam de élveztem a futást sajnos az idő nagyon ködös volt ezért nem lehetett semerre ellátni a kövekről.

Fónagyságról felfutottunk Csókás felé amíg az utat keresztezte a sín ott volt egy kis gimnasztika aztán csoportokra osztva ki 4, ki 2, a csoport amiben én voltam 3 kört( 1 kör : 2600m, 75m szint). Az első körben kétszer eltévedtünk ezzel vesztettünk egy kis időt, a második kör 1/3-tól végig egyedül futottam , a tempó nagyon jól esett de mint később kiderült nem volt túl gyors :). A 3 kör 39 perc lett. Utána levezetésképp visszafutottunk Fónagyságra.