Training Log Archive: kirillapetiIn the 7 days ending Feb 20, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 19, 2011 #
9 AM
Futás 1:32:00 [5] 15.0 km (6:08 / km) +450m 5:20 / km
shoes: The North Face singletrack
Kimentünk ómassára busszal!Onnan fel bánkútra a völgyben.Vízházig egész jól bírtam de utána kész.Bánkút majd farkasnyaktól Áron elküldött a betonon szentlélekig.örvénykő alján találkoztunk(előtte kicsit eltévedtem , de hát van ilyen)Örvénykőre kimentünk onnan le aranylépcsőn és vissza lilára busszal majd bekocogtunk puskára.Bánkúttól már nagyon készen voltam és egyre rosszabbodott a helyzet. A buszhoz még kicsit nyomni is kellet.Ez nagyon nem hiányzott.Igencsak elfáradtam!
Friday Feb 18, 2011 #
6 PM
Erősítés/Tornatermi 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km)
Zsuzsa tartotta a tornatermit.Nem volt olyan kemény így nem fáradtam el annyira
Thursday Feb 17, 2011 #
3 PM
Futás 1:03:00 [3] 10.5 km (6:00 / km) +300m 5:15 / km
shoes: The North Face singletrack
Vaskapu felé mentünk.Felfeléket nem bírtam vmi jól.Vaskapu előtt egyenes végétől volt egy verseny a tetőig.Levi igen elnyomta , eszembe se jutott utána menni.Aztán én is elmentem(nem mondom h jólesett).Visszafele szávával jöttünk jól esett h lassan jöttünk főleg a vége fele!
Wednesday Feb 16, 2011 #
3 PM
Futás 1:19:00 [4] 14.0 km (5:39 / km) +280m 5:08 / km
shoes: The North Face singletrack
A bemelegítés határkaróig laza volt.Ezután 5x5 perc és 3 perc pihenő.A 4.nél kezdtem már besírni. Esőházig mentünk onnan vissza komlós felé.Bérházaktól levezetés 15 perc kb.