Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jun 24, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running8 4:33:00 32.55(8:23) 52.38(5:13) 847
  Orienteering3 1:50:54 12.01(9:14) 19.33(5:44) 702
  Total8 6:23:54 44.56(8:37) 71.71(5:21) 1549
  [1-5]8 6:22:18

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 24, 2018 #

9 AM

Running (Warm up) 14:54 intensity: (12 @0) + (1:42 @1) + (8:50 @2) + (4:10 @3) 3.03 km (4:55 / km) +53m 4:32 / km
ahr:131 max:151

Jól éreztem magamat reggel, jól is ment a bemelegítés.

Orienteering race 34:11 intensity: (11 @0) + (29 @1) + (6 @2) + (41 @3) + (32:44 @4) 6.31 km (5:25 / km) +222m 4:37 / km
ahr:170 max:178

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...

Elején jó volt és a 6-os pontra nagyon nagy magabiztossággal mentem be csak nem biztos helyről és ennek meg is lett az eredménye... 2 perc hiba. Futást azt nagyon élveztem, jól ment a fölfele és lefele, sokkal jobb formát tudok kihozni magamból ha vannak mellettem emberek.

Saturday Jun 23, 2018 #

10 AM

Orienteering race 34:02 intensity: (7 @0) + (7 @1) + (9 @2) + (8:48 @3) + (24:51 @4) 6.0 km (5:40 / km) +232m 4:45 / km
ahr:162 max:175

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...

11-es pontig jó voltam, utána mintha elbíztam volna magamat vagy inkább a váltás nem ment... futást az könnyűnek éreztem, tegnapi futásnak nem volt kihatása a mai napra.

Running (Warm up) 13:49 intensity: (11 @0) + (2:34 @1) + (6:06 @2) + (4:58 @3) 1.95 km (7:06 / km) +65m 6:04 / km
ahr:131 max:154

Jó rajt hely volt de bemelegítésre kevésbé volt jó.
4 PM

Running (Warm up) 12:05 intensity: (32 @0) + (4:04 @1) + (4:42 @2) + (2:47 @3) 2.14 km (5:39 / km) +78m 4:47 / km
ahr:124 max:146

Orienteering 42:41 intensity: (8 @0) + (5 @1) + (24 @2) + (4:52 @3) + (37:12 @4) 7.02 km (6:05 / km) +248m 5:10 / km
ahr:166 max:177

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...

Igyekeztem inkább a tájékozódásra figyelni és csak bizonyos részeket megfutni a 19-es pontig. Ott kiszálltam a versenyből sajnos... én is hibás vagyok, a térkép is és szerencsém se volt.... Kár érte pedig 3. helyen álltam.

Running (Down) 6:30 intensity: (4 @0) + (3:35 @1) + (2:27 @2) + (24 @3) 1.0 km (6:30 / km) +16m 6:01 / km
ahr:117 max:125

Friday Jun 22, 2018 #

6 PM

Running (Warm up) 15:43 intensity: (11 @0) + (20 @1) + (13:34 @2) + (1:38 @3) 3.65 km (4:19 / km) +6m 4:16 / km
ahr:132 max:142

Jól esett a futás, könnyűnek éreztem a lábaimat, örültem. Viszonylag hideg idő volt.

Running (Down) 6:06 intensity: (12 @1) + (5:38 @2) + (16 @3) 1.21 km (5:03 / km) +1m 5:02 / km
ahr:134 max:139

Running race 4:06 [5] 1.5 km (2:44 / km)

Székesfehérvár OB

Taktikai verseny volt, ezt rajt után 150 méterrel éreztem és picit mérges is lettem. Volt benne rángatózás, lökdösődés és szél. Azt hittem közel jó tempót megyünk az élmezőnyhöz képest de sajnos nem így volt... nem lett meg a 4 perc alatti idő, nem voltak ideálisak a körülmények és ha az ember időt akar futni akkor nincs nem szabad foglalkozni azzal kik vannak körülötte.

Thursday Jun 21, 2018 #

5 AM

Running 49:01 [2] 9.28 km (5:17 / km) +243m 4:40 / km

Bigával egy könnyű, a hasam megint puffadt volt.... Repülők a végén jól estek.

Wednesday Jun 20, 2018 #

5 PM

Running (Warm up) 23:24 [2] 5.3 km (4:25 / km) +23m 4:19 / km

Running 12:50 [3] 2.7 km (4:45 / km) +4m 4:43 / km

5x200m, 35-ről 32-re, könnyedén ment bár a combjaimat még mintha éreztem volna... Utána még csináltam 8 repülőt a füvön, jól esett. Várom a pénteki 1500m-t!

Running (Down) 5:46 [1] 1.0 km (5:46 / km)

Tuesday Jun 19, 2018 #

5 PM

Running 1:00:57 [1] 9.63 km (6:20 / km) +240m 5:38 / km

Gyurival egy igen laza, gyönyörködtük a Fennsík adta élményekben! Repülőztem utána Jávorkúton, nagyon nagyon jól mentek!

Monday Jun 18, 2018 #

5 PM

Running 47:49 [2] 10.0 km (4:47 / km) +117m 4:31 / km

Nyesővel egy könnyű, a hasam fel volt puffadva.

« Earlier | Later »