Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Jul 24, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jul 24, 2017 #
5 PM
Running (Warm up) 23:39 5.3 km (4:28 / km) +19m 4:23 / km
ahr:154 max:176
Könnyen kezdtem és fokozatosan gyorsítottam magamat, jó volt így!
Running 31:52 7.0 km (4:33 / km) +2m 4:33 / km
ahr:167 max:192
(100m)/300m-(200m)/200m-(100m)/100m/(200m)x5
A 300m-ek nem estek jól, kb. 51-re futottam őket, a 200m, olyan 33-ra majd a 100m sprintben 14.5 körül kb. Volt közte egy 600m nyulazásom egy lánynak! 1:54 mentünk. Amikor nem egyedül futottam egész jól estek a gyors szakaszok viszont egyedül nem volt mos annyira jó.
A 300m-ek nem estek jól, kb. 51-re futottam őket, a 200m, olyan 33-ra majd a 100m sprintben 14.5 körül kb. Volt közte egy 600m nyulazásom egy lánynak! 1:54 mentünk. Amikor nem egyedül futottam egész jól estek a gyors szakaszok viszont egyedül nem volt mos annyira jó.
Running (Down) 10:10 1.6 km (6:21 / km) +2m 6:19 / km
ahr:140 max:145