Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Jul 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:59:15 16.65(7:10) 26.8(4:27) 297
  Total2 1:59:15 16.65(7:10) 26.8(4:27) 297
  [1-5]2 1:58:54

«»
1:59
0:00
» now
Sa

Saturday Jul 22, 2017 #

8 AM

Running (Warm up) 13:51 intensity: (11 @0) + (13 @1) + (44 @2) + (11:22 @3) + (1:21 @4) 2.97 km (4:40 / km) +85m 4:05 / km
ahr:149 max:165

Running 6:00 [3] 0.6 km (10:00 / km) +40m 7:30 / km

6x100m

Running 53:39 intensity: (14 @1) + (13 @2) + (7:00 @3) + (33:39 @4) + (12:33 @5) 14.91 km (3:36 / km) +20m 3:34 / km
ahr:176 max:211

Tempo

Ómassa-Berekalja

Azért futottunk lefele, hogy tudjam szokni a tempót. Cél a 53 perc lett volna, 3 km-nél már nem esett jól az egész és Lillafüredtől pedig szenvedés volt, a legnagyobb szenvedés az 1-es végállomásától érkezett meg... Végén totál ki voltam már...

Running (Down) 9:44 intensity: (5:18 @2) + (4:26 @3) 1.48 km (6:34 / km) +23m 6:06 / km
ahr:137 max:147

Alig bírtam levezetni... Utána aludtam.
6 PM

Running 36:01 intensity: (10 @0) + (11 @1) + (3:12 @2) + (23:09 @3) + (8:58 @4) + (21 @5) 6.84 km (5:16 / km) +129m 4:49 / km
ahr:152 max:192

Makival egy könnyű futás ami egész jól esett, örültem volna ha a délelőtti esik ilyen jól.

« Earlier | Later »