Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Mar 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:33:47 9.94(9:26) 15.99(5:52) 81923c
  Running2 56:19 7.3(7:43) 11.75(4:48) 215
  Planking2 10:00
  Total4 2:40:06 17.24 27.74 103423c
  [1-5]4 2:39:18

«»
2:40
0:00
» now
Th

Thursday Mar 30, 2017 #

8 AM

Planking 5:00 [3]

9 AM

Running (Warm up) 8:51 intensity: (21 @0) + (10 @1) + (3:48 @2) + (4:32 @3) 1.75 km (5:03 / km) +99m 3:56 / km
ahr:137 max:154

Orienteering 1:33:47 intensity: (10 @0) + (18 @1) + (2:05 @2) + (54:15 @3) + (36:25 @4) + (34 @5) 15.99 km (5:52 / km) +819m 4:40 / km
ahr:155 max:183 23c

WUOC Long

Nem éreztem, hogy fáradt lennék. Amikor másodjára futottam föl a 3-as, 15-ös közös hegyére viszont kiégtem, onnantól nem igazán kívántam már a futást... Az előttig nem igazán volt bajom, de onnantól kicsit beszélni kellett magamhoz, hogy tudjam tartani a tempót és a végén még fokozni is.

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...
C • WUOC long 1

Running (Down) 5:28 intensity: (1:25 @1) + (3:57 @2) + (6 @3) 1.03 km (5:17 / km)
ahr:123 max:136

5 PM

Running 42:00 intensity: (17 @0) + (45 @1) + (8:59 @2) + (14:25 @3) + (12:29 @4) + (5:05 @5) 8.96 km (4:41 / km) +115m 4:24 / km
ahr:154 max:216

Nyesővel meg egy kicsit Magyussal, átmozgató/regeneráló mozgás. Jót beszélgettünk, majd 10x100m.
10 PM

Planking 5:00 [3]

« Earlier | Later »