Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Feb 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 19, 2017 #
3 PM
Running (Warm up) 16:01 3.68 km (4:21 / km) +7m 4:19 / km
ahr:143 max:154
Nagyon jók voltak a lábaim!
Running (Warm up) 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
Csináltam 3 db magas térdemelést, 4 db kinti repülőt és a 8 db benti repülőt. Nagyon jól bemelegítettem!
Running race 8:51 [5] 3.0 km (2:57 / km)
Fedett pályás OB
2:50, 3:02.6, 2:58.4
Nevezési lista alapján lehetett tudni, erősen fogunk kezdeni és nyugisan futhatok a végén. 2:50-es 1000m-rel kezdtünk és utána kezdtem leszakadozni majd hirtelen egyedül találtam magamat és ez rosszul érintett... Futni ott egyedül, tudod, hogy nem bírod el velük a tempót, kicsit meg is ütött a kezdés, duplán rám jött a rossz kedv... Abból merítettem erőt, hogy pálya széléről elég sok helyről szurkoltak nekem, sőt akadtak ismeretlen szurkolóim is mint kiderült! Utólag kicsit olyan Edy a Sas, Eric az Angolna és most már Leves a kis Kakas, feelingem van. (Csenevész kis kölyök a mezőny végén küzd az életért.) A 2. 1000m így nem lett olyan jó aztán szerencsére megérkeztek az élmezőny futói kicsit az helyre rázott, megpróbáltam velük futni. Az elengedett emberek közül Gregor Laci is megelőzött de behalt és aztán az a remek gondolatom támadt, hogy én visszaelőzném, ha ez neki nem esik rosszul, és ez így is lett! Ez utólag azért elég nagy "keménység"! A végén kicsit hajráztam még de nem olyat mint két hete ami nagyon bánt, jó lett volna ha van ott valaki, (ez igaz mondjuk 1000m-2400m lévő szakaszra is) akkor beletudtam volna menni egy komoly hajrába és 8:4x-es idő meglehetett volna szerintem. Őszintén, ebben a mai futásban maradt.
2:50, 3:02.6, 2:58.4
Nevezési lista alapján lehetett tudni, erősen fogunk kezdeni és nyugisan futhatok a végén. 2:50-es 1000m-rel kezdtünk és utána kezdtem leszakadozni majd hirtelen egyedül találtam magamat és ez rosszul érintett... Futni ott egyedül, tudod, hogy nem bírod el velük a tempót, kicsit meg is ütött a kezdés, duplán rám jött a rossz kedv... Abból merítettem erőt, hogy pálya széléről elég sok helyről szurkoltak nekem, sőt akadtak ismeretlen szurkolóim is mint kiderült! Utólag kicsit olyan Edy a Sas, Eric az Angolna és most már Leves a kis Kakas, feelingem van. (Csenevész kis kölyök a mezőny végén küzd az életért.) A 2. 1000m így nem lett olyan jó aztán szerencsére megérkeztek az élmezőny futói kicsit az helyre rázott, megpróbáltam velük futni. Az elengedett emberek közül Gregor Laci is megelőzött de behalt és aztán az a remek gondolatom támadt, hogy én visszaelőzném, ha ez neki nem esik rosszul, és ez így is lett! Ez utólag azért elég nagy "keménység"! A végén kicsit hajráztam még de nem olyat mint két hete ami nagyon bánt, jó lett volna ha van ott valaki, (ez igaz mondjuk 1000m-2400m lévő szakaszra is) akkor beletudtam volna menni egy komoly hajrába és 8:4x-es idő meglehetett volna szerintem. Őszintén, ebben a mai futásban maradt.
Running (Down) 2:00 [2] 0.3 km (6:40 / km)
Megint nem volt időm levezetni...