Training Log Archive: TingisIn the 1 days ending Apr 15, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 15, 2012 #
Uppvärmning och nerjogg warm up/down 35:00 [3]
shoes: Inov-8 (X-talon 212)(2)
OL-teknik race (Silva League, E2) 39:17 [5] 5.2 km (7:33 / km)
shoes: Inov-8 (X-talon 212)(2)
Var mycket piggare i kroppen idag, fysiskt kändes riktigt bra, tekniskt helt ok och mentalt var grymt.. mest nöjd är jag nog över att jag vann den ganska lätta men fysiskt tuffa långsträckan med 20 sek!
Uppvärmning och nerjogg warm up/down 15:00 [3]
shoes: Nike (Lunarglide 3+)
Sprint 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike (Lunarglide 3+)
Körde en komma-igång-sprint vid johanneberg, ganska lugnt och jobbade mycket med definitionen.