Training Log Archive: joniIn the 7 days ending Dec 2, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 2, 2018 #
Juoksu (Polku) 1:01:16 [2] 10.34 km (5:56 / km) +190m 5:26 / km
ahr:142 max:168
3/5
Saturday Dec 1, 2018 #
10 AM
Juoksu warm up/down 33:00 [3] 6.01 km (5:29 / km) +64m 5:13 / km
ahr:154 max:179
Projekti Sylvester 5 days on alkanut
2/5
2/5
Suunnistus hills (Mäkisuunnistus) 50:00 [4] *** 7.0 km (7:09 / km) +307m 5:51 / km
ahr:160 max:191
Ylös juosten, alas suunnistaen.
2/5
2/5
Juoksu/Kävely warm up/down 10:00 [1] 1.1 km (9:05 / km) +16m 8:28 / km
ahr:141