Training Log Archive: joniIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
Suunnistus race 1:00:35 [5] 8.45 km (7:10 / km)
ahr:182 max:197
10mila 9osuus restart. Lähdössä sumppuun, kakkoselle ja kasille virhettä, muuten ok. 3/5
Juoksu warm up/down 8:11 [2] 1.31 km (6:15 / km)
ahr:134 max:158
Saturday Apr 29, 2017 #
Suunnistus 37:25 [2] 4.26 km (8:47 / km)
ahr:150 max:175
2/5
Friday Apr 28, 2017 #
Suunnistus (sprintti) 20:23 [4] 4.1 km (4:58 / km)
ahr:176 max:189
Göteborg sis. lyhyen lyhyet verkat. 3/5
Thursday Apr 27, 2017 #
Suunnistus 1:00:00 [3] 6.94 km (8:39 / km)
ahr:163 max:186
Kärkölän kuntsarit 2/5
Wednesday Apr 26, 2017 #
Juoksu 46:47 [3] 8.33 km (5:37 / km)
ahr:158 max:189
2/5
Tuesday Apr 25, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Apr 24, 2017 #
vaellus (karttavaellus) 1:21:44 [1] 6.46 km (12:39 / km)
ahr:109 max:155
Jukolatreeniin lippujen vientiä med Allu. 4/5