Training Log Archive: joniIn the 7 days ending Apr 15, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 15, 2012 #
suunnistus 1:30:49 [3] 8.6 km (10:34 / km)
ahr:153
pitkä matka- kävelyks meni
kuljettu matka 10.34
kuljettu matka 10.34
juoksu warm up/down 20:00 [3]
Saturday Apr 14, 2012 #
suunnistus race 55:36 [5] **** 45.0 km (1:14 / km)
ahr:167
keskari
juoksu 25:00 [3]
verkat
suunnistus 46:56 [5] *** 4.8 km (9:47 / km)
ahr:169
viesti
Friday Apr 13, 2012 #
suunnistus 28:55 [3] 3.7 km (7:49 / km)
ahr:167
aamulenkki med lauri
suunnistus 55:00 [3] 8.46 km (6:30 / km)
ahr:167
sprintti Pecs keskusta ja kaupunki seikkailua päälle
Thursday Apr 12, 2012 #
suunnistus 1:03:04 [3] 5.0 km (12:37 / km)
ahr:161
juostu matka 7km
suunnistus 1:19:30 [3] 10.0 km (7:57 / km)
ahr:168
viesti reeni "rauhallisemmin"
Wednesday Apr 11, 2012 #
suunnistus 1:19:46 [4] 9.81 km (8:08 / km)
ahr:171
juostu matka
suunnistus intervals 1:22:06 [4] 4.1 km (20:01 / km)
vedot matka on suunnistettu matka. juostu matka 9.26 sis. verkat
Tuesday Apr 10, 2012 #
juoksu 1:04:02 [4] 9.5 km (6:44 / km)
ahr:169
unkarin eka reeni garmin sano 331m nousua
Monday Apr 9, 2012 #
hiihto 39:26 [4] 5.0 km (7:53 / km)
ahr:157 max:185
mettässä hangella