Training Log Archive: lillFiggeIn the 7 days ending Mar 11, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Mar 11, 2012 #
11 AM
Orientering 46:57 [3] *** 5.98 km (7:51 / km)
spiked:8/12c (injured)
Första orienteringsbanan på väldigt länge och således var målet att piska allt motstånd rejält.
Märkte direkt till ettan att det var träd i skogen och att det inte gick att springa igenom dem och på den vägen var det ungefär. Kändes ganska obalanserat att springa i skogen och var ganska rädd för att stuka fötterna, men den här gången klarade jag mig. Orienteringstekniken var ganska ringrostig och gjorde flera ganska enkla misstag trots att farten inte var den högsta. Det blev många kartstop och en genomgående osäkerhet men trots vissa bekymmer är jag mycket nöjd över att äntligen kunna springa lite igen!
Märkte direkt till ettan att det var träd i skogen och att det inte gick att springa igenom dem och på den vägen var det ungefär. Kändes ganska obalanserat att springa i skogen och var ganska rädd för att stuka fötterna, men den här gången klarade jag mig. Orienteringstekniken var ganska ringrostig och gjorde flera ganska enkla misstag trots att farten inte var den högsta. Det blev många kartstop och en genomgående osäkerhet men trots vissa bekymmer är jag mycket nöjd över att äntligen kunna springa lite igen!
7 PM
Simning 30:00 [4]
Betydligt mer simning och mindre snack idag än föregående veckor. Kände att det funkade väldigt mycket bättre idag än förra veckan trots att benen var ganska sega på grund av förmiddagen.
Saturday Mar 10, 2012 #
Cross-trainer 1:00:00 [3]
(injured)
Friday Mar 9, 2012 #
Cross-trainer warm up/down 10:00 [2]
Styrka 20:00 [3]
Cross-trainer 30:00 [3]
Thursday Mar 8, 2012 #
Löpning 25:50 [3] 5.0 km (5:10 / km)
Spinning 34:10 [3]
(injured)
Körde en timme även idag. Lite bakhalt på femman och lite halvtrött i låren men det känns allt bättre på alla sätt och vis.
Wednesday Mar 7, 2012 #
Cross-trainer warm up/down 20:00 [2]
Styrka 30:00 [3]
Tuesday Mar 6, 2012 #
Löpning 25:25 [3] 5.0 km (5:05 / km)
Spinning 34:35 [3]
(injured)
Skrapade ihop en timme.
Monday Mar 5, 2012 #
8 AM
Cross-trainer warm up/down 10:00 [2]
Styrka 20:00 [3]
Cross-trainer 30:00 [3]
(injured)
Förra veckan va riktigt kass träningsmässigt, så kände att det var dags att kompensera den.
Lite snorig men det ska nog inte bli nåt av det.
Lite snorig men det ska nog inte bli nåt av det.
6 PM
Styrka 30:00 [3]
(injured)
Stationsgympa