Training Log Archive: lillFigge

Tyckte att det var dags att inleda skidsäsongen för min del. Benet har som tidigare nämnts inte känts hundra på sista tiden, därför tog jag beslutet att staka mig runt. Spaghettiarmar, dålig teknik, första utomhuspasset på 2 och en halv månad gjorde väl att det inte gick överdrivet fort.
1. 4,12
2. 4,06
3 5,15
var i alla fall kilometertiderna.
Inledde som synes relativt bra, över förväntan faktiskt, sen blev detlite mer uppför och således betydligt jobbigare. Kan även nämna att luftrören gjorde ganska rejält ont, kanske inte jätte smart att inte värma upp, framförallt när jag inte vant kroppen vid att träna i kylan.
Det var i alla fall fantastiskt att äntligen få komma ut och åka lite, hoppas på åtminstone ett pass till den närmaste veckan.
Under veckan är det även planerat att börja trappa upp löpningen vet dock inte alls hur mycket det återstår att se I guess.
Nästa vecka blir det förutom flera gympass och några skidpass även ett konditionstest på cykel.

C • wiiiieeee! nu äru på g! 11

Tänkte jag skulle bli lite bättre på att redovisa vilo/sjuk/skadedagar nu när det är nytt år.

Det verkar ju vara lite inne det här med att skriva en "årskrönika", så jag tänkte sätta ihop en liten jag också, dock inte lika lång som Jonas då han skriver att hans är den längsta :)

2010 var året då jag på allvar kunde vara med och slåss i täten men också mitt mest skade- och virusfyllda år nånsin ( kan även ha varit bakterier). Inledde året bra med mycket träning och högre tempo än tidigare då jag började träna med eliten under vintern. Jag och jonas körde på med vår vinterträning, nästan alltid tillsammans vilket nog var mycket bra för min del, då JL på den tiden var en beydligt bättre löpare än mig. Jag skulle tro att han hävdar att han fortfarande är bäst men jag har i alla fall tagit in några jättekliv på honom.

Sen började tävlingssäsongen och då gick det bara utför. Inledde tävlingsåret i Åhus med en teräng som passade mig som Fuglesang i rymden :P. Hade oturen att pricka rätt med sjukdom så jag hade ont i halsen när jag sprang. Märkte ändå direkt att vinternsträning hade gett resultat... Två veckor senare var det dags för nästa tävling, hade iprincip inte tränat nåt på två veckor men då kändes det bra i kroppen igen. Inledde dåligt och sprang sen jämnt med täten men vad hjälper det?

så höll våren på, sjukdomar och bommar om vartannat.

Sen kom sommaren, och med den resultaten, veckan innan o-ringen radade jag upp ett antal fina resultat, och kände att den fysiska formen också var riktigt bra. Passande då att jag blev sjuk och inte gjorde ett pass innan o-ringen starten.
Fylld med självförtroende och en kropp som fungerade prima stack jag iväg på den första etappen. 1h 13min & 9s senare kom jag tillbaka, drygt 37 min efter.

Och så fortsatte jag året ut bra prestationner blandat med sjudomar och mindre bra lopp.
Sen fick jag besked om att jag ådragit mig en stressfraktur som jag nu 71 dagar senare fortfarande är långt ifrån återställd ifrån.

Årets tre bästa lopp:
Egentligen skulle jag enbart sätta stafett lopp här men det har jag ingen lust med så de får bli top tre individuellt i H16:
1. Hallands 3-dagars etapp2
2. O-ringen etapp 3
3. Medeldistans Dm

Åretsbottennapp
1. O-ringen etapp 1
2. Usm-sprinten
3. Dm-sprint

Årets träning, sista träningen innan jag fick träningsförbud, nattcup i malmslätt 2 minuter efter tror jag ett topp lopp.

Årets bästa placering: 2 jag vet inte hur många gånger men fler än sammanlagt alla år tidigare

Årets distans, stafett-medel-natt-lång-sprint utifrån hur bra det har gått i förhåållande till mina förväntningar

Årets stafett U-10 mila

Årets sämsta: min skada

Årets bästa: att jag närmat mig täten så pass mycket

om jag ska betygsätta mitt år får det 3/5 hade kunnat gå mycket bättre men också mycket bättre än förra året.

Förvntningar för 2011 ska jag inte säga att jag inte har några har ett helt dokument på min dator med mål, hur jag ska uppnå de, tankar om året och kommande år samt en grovskiss på en träningsplanering.

Men de håller jag för mig själv i alla fall tills jag vet om jag kommer kunna prestera någorlunda efter en förhoppningsvis näraliggande come-back.

Min kanske blev längst i alla fall.

Gott nytt tränings år!

C • nej och nej 2

Körde ett relativt lätt pass i bassängen annars flöt det på som vanligt!

Har tyvärr haft lite ont den senaste veckan men nu känns det som det är på väg åt rätt håll i alla fall, får väl se hur det känns imorgon.
Dagens pass var inget speciellt lite mer inriktat på kondition än på styrka från min sida.

no comments.