Training Log Archive: lillFiggeIn the 1 days ending Jan 14, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 14, 2011 #
1 PM
Spinning warm up/down 15:00 [2]
Styrka (Överkropp) 25:00 [3]
Körde som vanligt på gymmet i skolan, under idrotten. Körde ungefär som förra gången lite bål och lite allmän överkroppsträning.
3 PM
Spinning warm up/down 10:00 [2]
Styrka 27:00 [3]
Löpning 3:00 [1] 0.38 km (7:54 / km)
Spinning 10:00 [3]
Cross-trainer 5:00 [3]
Vattenlöpning 40:00 [3]
Börjar dagens sammnfattning att detta är den lätt bästa träningsdagen sen jag blev skadad helt underbar!
Trodde att jag skulle vara väldigt trött då jag inte hade ätit något sedan det förra lilla passet. Va väl lite seg i början men sen släppte det ordentligt, och jag kunde köra på. Efter styrkan så kände jag mig lite seg så bestämde mig för att bara köra lite lättt på cykeln i 10 min. Sen körde jag av någon anledning 5 min cross-trainer. Jah höll på att banga vattenlöpningen men tänkte att jag kan väl bda lite i alla fall. Sen lämpade det sig inte bättre än att det var en riktigt heting inne i basängen och sprang. Manlig som jag är tänkte jag att jag ju inte kan få däng av en tjej, som dessutom inte är bara lite het. Så jag var tvungen att köra så länge som hon höll på! Var ju så att säga lite lättare med "fin utsikt", tillsist så sluta hon, så jag fick hålla på 5 minuter till efter det och sen kunde jag "äntligen" gå upp.
Upplägget på vattenlöpningen var först 6 en längs intervaller utan bälte med en simlängd emellan och sen nötte jag i 30 minuter.
Trodde att jag skulle vara väldigt trött då jag inte hade ätit något sedan det förra lilla passet. Va väl lite seg i början men sen släppte det ordentligt, och jag kunde köra på. Efter styrkan så kände jag mig lite seg så bestämde mig för att bara köra lite lättt på cykeln i 10 min. Sen körde jag av någon anledning 5 min cross-trainer. Jah höll på att banga vattenlöpningen men tänkte att jag kan väl bda lite i alla fall. Sen lämpade det sig inte bättre än att det var en riktigt heting inne i basängen och sprang. Manlig som jag är tänkte jag att jag ju inte kan få däng av en tjej, som dessutom inte är bara lite het. Så jag var tvungen att köra så länge som hon höll på! Var ju så att säga lite lättare med "fin utsikt", tillsist så sluta hon, så jag fick hålla på 5 minuter till efter det och sen kunde jag "äntligen" gå upp.
Upplägget på vattenlöpningen var först 6 en längs intervaller utan bälte med en simlängd emellan och sen nötte jag i 30 minuter.