Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Aug 23, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 23, 2020 #
11 AM
Running 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)
Orienteering race 16:30 [5] 3.8 km (4:21 / km)
ahr:180 max:193
Eka sprintti. Aloitin vähän liian lujaa ja hyydyin puolimatkassa. Pari turhaa pysähdystä ja yksi 15 sek virhe.
2 PM
Running 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)
Orienteering race 21:00 [5] 4.8 km (4:22 / km)
ahr:182 max:190
Toka sprintti. Vähän pisti mutta vedin tasaisesti koko matkan kunnon mukaista vauhtia. Rastit löytyi puhtaasti ja reititkin ok. Helppo rata. Hauska ja kova sprinttipäivä oli eikä pohkeet yllättäen tänään vaivanneet.
Saturday Aug 22, 2020 #
11 AM
Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Orienteering 24:00 [4] 4.1 km (5:51 / km)
ahr:177 max:190
Maakuntaviesti. Vähän liiaksi mukavuusalueella mutta sellainen perusvarma suoritus. Pohje vaivasi ennen kisaa mutta hyvin pystyi juoksemaan.
10 PM
Walking 30:00 [1] 3.3 km (9:05 / km)
Reipasta kävelyä.
Thursday Aug 20, 2020 #
3 PM
Running 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:147
Pohkeiden kanssa ongelmia.
Wednesday Aug 19, 2020 #
8 PM
Walking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)
Tuesday Aug 18, 2020 #
9 PM
Rollerskiing 1:18:00 [2] 21.0 km (3:43 / km)
ahr:133 max:155
Ihan hyvältä tuntui. Kierros eri suuntaan tällä kertaa.