3 PM
Rowing 15:00 [2] 3.1 km (4:50 / km)
Running 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
Running 10:00 [5] 2.6 km (3:51 / km)
3 x 3 min 15 km/h ja viimeisessä vedossa minuutti päälle 17,5 km/h. Parin minuutin kävelypalautukset. Ok.
Walking 11:00 [2] 1.5 km (7:20 / km)