Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Sep 8, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 8, 2019 #
11 AM
Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Orienteering 6:00 [4] 0.8 km (7:30 / km)
13 ampiaisenpistoa jo ennen ykköstä. Oli aika tälli.
Saturday Sep 7, 2019 #
10 AM
Running 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Walking 15:00 [1] 1.8 km (8:20 / km)
Orienteering 48:00 [5] 7.8 km (6:09 / km)
ahr:183
SM-pitkän karsinta. Erittäin hyvä suunnistus ja irtonaista juoksua. Lopussa pieni virhe, muuten 100% kontrolli.
Wednesday Sep 4, 2019 #
Note
Tunnin hieronta jaloille.
Tuesday Sep 3, 2019 #
8 PM
Rollerskiing 47:00 [2] 10.7 km (4:24 / km)
ahr:125
Monday Sep 2, 2019 #
12 PM
Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Running 10:00 [3] 2.2 km (4:33 / km)
Running 6:00 [4] 1.6 km (3:45 / km)
Running 4:00 [5] 1.2 km (3:20 / km)
Mattotesti. Paras tulos vuosikausiin. 18 km/h kuormaa jäi minuutti juoksematta.
Strength 5:00 [3]