Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Jul 28, 2019:

activity

time

miles

Running

1:06:00

8.64

(7:38)

13.9

(4:45)

Rollerskiing

1:04:00

10.13

(6:19)

16.3

(3:56)

Walking

13:00

0.81

(16:06)

1.3

(10:00)

Total

2:23:00

19.57

(7:18)

31.5

(4:32)

1:04

0:00

10 PM

Running 31:00 [3] 6.4 km (4:51 / km)
ahr:144

Yöjuoksu. Lämmin keli päivällä. Ihan mukavaa menoa.

10 PM

Rollerskiing 1:04:00 [2] 16.3 km (3:56 / km)
ahr:135

5 PM

Running 10:00 [3] 2.2 km (4:33 / km)

Running intervals 10:00 [5] 3.0 km (3:20 / km)

Kiihtyvä vartti ja päälle 1 km (3:23) + 600m (2:02) + 2 x 300m (0:56, 0:56) + 500m (1:39). 3 min kävelypalautukset. Hyvää kulkua lämpimässä kelissä.

Running 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)

Walking 13:00 [2] 1.3 km (10:00 / km)