Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 14, 2019 #
10 PM
Running 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Running intervals 11:00 [5] 3.0 km (3:40 / km)
3 x 1 km (3:48, 3:31, 3:28) 3 minuutin kävelypalautuksella.
Walking 13:00 [1] 1.5 km (8:40 / km)
Running 23:00 [2] 4.3 km (5:21 / km)
Friday Jul 12, 2019 #
9 PM
Running 34:00 [2] 6.3 km (5:24 / km)
ahr:139
peruskiekka.
Wednesday Jul 10, 2019 #
5 PM
Running 53:00 [3] 8.9 km (5:57 / km) +330m 5:01 / km
Joen vartta riippusillalle asti. Oli lämmin keli. Mäissä hapotti aika tavalla, vedin reipasta.
Tuesday Jul 9, 2019 #
6 PM
Walking 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
9 PM
Running 43:00 [3] 7.0 km (6:09 / km) +215m 5:20 / km
ahr:144
Ajatus oli aerobista vetää, mutta eihän sitä täysin pystynyt kun alkoi heti 2 km ylämäellä. Kauriit juoksi pellolla, oli ihan siisti lenkki.
Monday Jul 8, 2019 #
Hiking 1:45:00 [2] 8.7 km (12:04 / km) +560m 9:08 / km
Sateisempi päivä, polut mutaisia ja liukkaita.