Orienteering race (night) 1:47:00 [4] 15.3 km (7:00 / km) ahr:172 max:190
Jukola, 3. os. Ei ollut fyysisesti ihan sitä mitä olin toivonut. Suhteellisen alkumatkasta jo tuntui aika hapokkaalta. Jalat loppuivat, tuli polvet kipeäksi kun ei kestänyt lopussa enää iskuja. Siinä parin sadan tietämillä koko matka. Pitkä väli meni heikosti ja pari muuta selkeää virhettä tuli, joten ei jäänyt oikein tyytyväinen mieli. Kisat oli hienot kyllä.
Running intervals 11:00 [5] 3.0 km (3:40 / km) max:187
Lämmittelyt + 3 x 1000m radalla (3:39, 3:41, 3:25) kolmen minuutin kävelypalautuksella + loppuun rentoa juoksentelua. Kohtalaisen hyvää menoa oli, sykkeet pysyi alhaalla.