Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Jun 16, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:08:00 14.73(8:42) 23.7(5:24)
  Orienteering1 1:47:00 9.51(11:15) 15.3(7:00)
  Walking1 9:00 0.62(14:29) 1.0(9:00)
  Total3 4:04:00 24.85(9:49) 40.0(6:06)

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 16, 2019 #

2 AM

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Orienteering race (night) 1:47:00 [4] 15.3 km (7:00 / km)
ahr:172 max:190

Jukola, 3. os. Ei ollut fyysisesti ihan sitä mitä olin toivonut. Suhteellisen alkumatkasta jo tuntui aika hapokkaalta. Jalat loppuivat, tuli polvet kipeäksi kun ei kestänyt lopussa enää iskuja. Siinä parin sadan tietämillä koko matka. Pitkä väli meni heikosti ja pari muuta selkeää virhettä tuli, joten ei jäänyt oikein tyytyväinen mieli. Kisat oli hienot kyllä.

Wednesday Jun 12, 2019 #

9 PM

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Running intervals 11:00 [5] 3.0 km (3:40 / km)
max:187

Lämmittelyt + 3 x 1000m radalla (3:39, 3:41, 3:25) kolmen minuutin kävelypalautuksella + loppuun rentoa juoksentelua. Kohtalaisen hyvää menoa oli, sykkeet pysyi alhaalla.

Walking 9:00 [2] 1.0 km (9:00 / km)

Running 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)

Monday Jun 10, 2019 #

9 PM

Running 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)

Running 35:00 [3] 6.2 km (5:39 / km)
ahr:146

Metsäpolkuja ja soratietä.

« Earlier | Later »