Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	2:51:30	20.07	(8:33)	32.3	(5:19)	120
Rollerskiing	1	37:00	5.59	(6:37)	9.0	(4:07)
Orienteering	1	32:00	3.42	(9:22)	5.5	(5:49)	200
Total	5	4:00:30	29.08	(8:16)	46.8	(5:08)	320

1:16

0:00

» now

Sunday Jun 10, 2018 #

9 PM

Rollerskiing 37:00 [2] 9.0 km (4:07 / km)
ahr:123

Palauttelua.

Saturday Jun 9, 2018 #

4 PM

Running tempo 26:30 [5] 6.3 km (4:12 / km) +120m 3:50 / km
ahr:175 max:189

Happi loppuu ja jalat ei oikein hermota. Tuntuisi että tästä voisi jonkin verran parantaa vaikka kaikki pelissä olikin. 2014: 25:37, 2017: 26:37, 2018: 26:25.

Running warm up/down 8:00 [3] 1.4 km (5:43 / km)

Friday Jun 8, 2018 #

10 PM

Running 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:148 max:160

32:50. Reidet vielä arat toissapäivältä.

Wednesday Jun 6, 2018 #

4 PM

Running 1:16:00 [3] 14.3 km (5:19 / km)

Monday Jun 4, 2018 #

6 PM

Running warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)

Orienteering 32:00 [5] 5.5 km (5:49 / km) +200m 4:55 / km

Iltarastit. Tiukkaa otatusta oli, karstat irti keuhkoista. 290m nousua verryttelyineen.

« Earlier | Later »