Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jun 18, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
1 AM
Running warm up/down 16:00 [2] 2.0 km (8:00 / km)
Orienteering race 1:44:00 [5] 16.5 km (6:18 / km)
Joensuu-Jukola, 2. os. Ok suoritus. Olin hyvin tankannut mutta veto loppui silti jostain syystä jo noin tunnin kohdalla. Jotenkin taistelin eteenpäin. Oli todella hiostavan tuntuinen keli. Suunnistuksessa ei ollut riittävää itseluottamusta, kyllä tuosta 5 min olisi voinut tälläkin vireellä ottaa pois.
Saturday Jun 17, 2017 #
10 AM
Running 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
Walking 12:00 [1] 1.3 km (9:14 / km)
Wednesday Jun 14, 2017 #
5 PM
Running 50:00 [2] 7.0 km (7:09 / km)
Walking 34:00 [2] 4.0 km (8:30 / km)
Sauvahölkkä.
Tuesday Jun 13, 2017 #
2 PM
Running 26:37 [5] 6.3 km (4:13 / km) +130m 3:50 / km
Viimeinen kovempi ennen jukolaa. Ihan ok, vaikkei ihan kaikkea kuntoa saa siirrettyä kovan alustan juoksuun. Selkä ei tykkää alamäissä varsinkaan iskutuksesta, ei uskalla täysin vapaasti rullata. Kolme vuotta sitten olin 9 sek/km paremmassa vauhdissa samalla mäkisellä reitillä. Kova vastatuuli alkumatkasta.
Running warm up/down 13:23 [2] 2.0 km (6:42 / km)
Monday Jun 12, 2017 #
10 AM
Physical work 30:00 [1]