Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending May 7, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 7, 2017 #
12 PM
Hiking 1:35:00 [1] 7.0 km (13:34 / km)
Rastien vientiä. Polvitaipeessa olevat haavat eiliseltä vähän rajoittivat liikkumista.
8 PM
Hiking 30:00 [1] 2.5 km (12:00 / km)
Saturday May 6, 2017 #
10 AM
Running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)
Orienteering race 35:00 [4] 4.5 km (7:47 / km)
Kisakauden avaus. Toista kertaa metsässä tälle keväälle. Ihan ok tatsi, 4-5 välillä rastireittiläinen huusi apua ja menin ilman muuta auttamaan takaisin oikealle reitille. Sen jälkeen en ihan tosissaan enää ottanut.
2 PM
Running warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
Orienteering race 47:00 [5] 6.4 km (7:21 / km)
Toinen keskimatka samalle päivälle. 5,5 km. Alku oli haparoiva, sitten ihan ok, 12. rastille tulin ihan gripissä mutta niin vain 2,5 min pyörin rastiympyrässä. Loppuun tulin taas ihan hyvin. Viitisen min olisin voinut parantaa suunnistusta, kärkeen eroa 12. Onhan se tosi paljon, mutta tämä oli vaativa kisa (mäkistä, kivistä ja tarkkaa) joten kohtuu tyytyväinen kuitenkin.
Thursday May 4, 2017 #
10 AM
Running 1:30:00 [3] 16.8 km (5:21 / km)
Pitkää siivua. 7-8 km kohdalla tuntui että noinkohan jalat selviää mutta sitkuttelin loppuun.
Tuesday May 2, 2017 #
11 AM
Physical work 30:00 [2]
9 PM
Running 34:30 [2] 6.3 km (5:29 / km)
Nyt alkaa tuntua jo vähän juoksulta oma eteneminen.
Monday May 1, 2017 #
11 AM
Hiking 45:00 [1] 3.5 km (12:51 / km)
7 PM
Orienteering 48:00 [3] ** 6.5 km (7:23 / km)
16c
Nautintoa.
Running 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)