Running24:40 [5] 6.0 km (4:07 / km) ahr:172 max:192
Mäkikiekka (6 km asti) kovalla teholla. 2. ja 3. km on lähes pelkkää ylämäkeä ja siinä olin tiukilla (4:16 + 4:25). Loppuun sain kinnattua kaksi viimeistä 3:47 ja 3:39. Hyvää teki kun taukoa alla.
Orienteering1:03:00 [4] 9.1 km (6:55 / km) ahr:160 max:178
Iltarastit 6,9 km. 9,1 km kruisailua. Jalat vei, pää ei. Vesisateen jäljiltä oli helppo hengittää. Näin kauriin, säikähti melko lailla mun vetävää askelta. Maasto oli kaksijakoinen: mahtavaa vanhaa kuusikkoa sammalpeitteellä ja vastapainoksi lähes läpipääsemättömiä vattupusikoita.