Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Apr 17, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Apr 17, 2016 #
10 PM
Running 25:00 [2] 4.3 km (5:49 / km)
Myöhäishölkkä. Kroppa jo unimoodissa.
Walking 6:00 [2] 0.7 km (8:34 / km)
Saturday Apr 16, 2016 #
1 PM
Running 6:00 [2] 1.2 km (5:00 / km)
Orienteering 1:16:00 [3] 9.1 km (8:21 / km)
ahr:146 max:166
Eka suunnistustreeni tälle keväälle. Hyvin meni. Vähän loppua kohti pomppu heikkeni ja ylämäissä tekemistä, mutta ei virheitä ja maastoaskel ok.
5 PM
Walking 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
Kärryilyt kauppaan ja takaisin. Tälle päivälle tuli reilut 20,000 askelta eli sopivasti pysyin liikkeellä.
Friday Apr 15, 2016 #
9 PM
Running 11:00 [2] 1.8 km (6:07 / km)
Rowing 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
Strength 15:00 [2]
Kevyempi salisetti, lähinnä keskivartaloa.
Thursday Apr 14, 2016 #
10 PM
Running 36:00 [2] 6.6 km (5:27 / km)
Wednesday Apr 13, 2016 #
9 PM
Running 21:00 [2] 3.8 km (5:32 / km)
Strength 26:00 [3]
Salilla ju 5' + soutu 5' + perusvoima (kyykkyä, penkkiä, leukoja ym.) + ju 16' ulkona.
Rowing 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
Tuesday Apr 12, 2016 #
Note
(sick)
Nukuin päivällä noin 8h ja yöunet päälle.
Monday Apr 11, 2016 #
Note
(sick)
Illalla iski joku ihme mahajuttu taas. Kuumeenkin nosti kun hirveä horkka päällä alkuyöstä.