Running tempo 21:00 [4] 5.0 km (4:12 / km)
ahr:163 max:183
Kiihtyvästi 5 km pyöräteitä vähän kevyemmillä kengillä (4:50, 4:13, 4:18, 3:58, 4:02) + loppuverr. Alku tuntui kevyeltä, mutta vauhtirajoitin iskee aina 4 min/km tienoilla. Reserviä ei ole yhtään, mutta tuntuu ettei se kestävyysominaisuuksista ole kiinni.