Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Feb 21, 2016:

activity

time

miles

XC-skiing

4:15:00

33.55

(7:36)

54.0

(4:43)

Physical work

30:00

Running

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

4:55:00

34.49

55.5

1:50

0:00

5 PM

Physical work 30:00 [2]

9 PM

XC-skiing 35:00 [3] 8.0 km (4:23 / km)

XC-skiing 13:00 [4] 3.0 km (4:20 / km)

Suht reipasta perinteistä. Pää ollut kipeä koko viikonlopun ja niska ihan jumissa, pään kääntely vaikeaa.

2 PM

XC-skiing 1:15:00 [2] 14.0 km (5:21 / km)
ahr:134 max:163

Perinteisen välineet oli väärä valinta tälle kelille. Menin mäet luistellen kun ei pitänyt yhtään. Eilinen painoi eli aika nihkeää oli.

XC-skiing 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)

Running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

10 PM

XC-skiing 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)

XC-skiing 37:00 [4] 7.5 km (4:56 / km)
ahr:154 max:177

Myöhäisillassa Päijänteellä. Painoin lähinnä tasatyönnöllä sen mitä jaksoin. Erittäin heikosti mennyt pari viikkoa liikkumisen suhteen.

5 PM

XC-skiing 55:00 [3] 13.5 km (4:04 / km)
ahr:144

Perinteistä. Oli ilo vetää vaikka vähän puolikuntoinen vielä. Ei kipuja kropassa, hyvä latu ja meininki.