Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jan 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 3, 2016 #
3 PM
Walking 1:30:00 [1] 9.5 km (9:28 / km)
Saturday Jan 2, 2016 #
1 PM
XC-skiing 25:00 [4] 7.0 km (3:34 / km)
ahr:144 max:176
Vapaata. Tarkoitus oli vetää reipasta, mutta oli kylmä enkä päässyt varsinkaan jalkojen osalta vauhtiin. Joku pikku revähdyskin tuli takareiteen.
XC-skiing 45:00 [2] 10.7 km (4:12 / km)
Friday Jan 1, 2016 #
5 PM
XC-skiing 1:15:00 [2] 17.0 km (4:25 / km)
Vapaata. Melko kevyesti otin.
Thursday Dec 31, 2015 #
11 AM
Running 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
3 PM
Walking 1:25:00 [1] 9.5 km (8:57 / km)
Kärrylenkkiä reippaasti kävellen. Vajaat 10,000 askelta kertyi tästä. Hyvää huoltavaa, selän kivutkin pikkusen antoivat periksi.
6 PM
XC-skiing 56:00 [3] 13.0 km (4:18 / km)
ahr:133
Vapaata. Kädet toimii suht ok, jaloissa enemmän tukkoisuutta
Wednesday Dec 30, 2015 #
5 PM
XC-skiing 1:37:00 [3] 22.0 km (4:25 / km)
Vapaata. Loppua kohti parempaa mutta ei se helppoa ole.
Tuesday Dec 29, 2015 #
11 AM
Running 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
Karmeaa kituutusta.
3 PM
Walking 1:00:00 [1] 7.0 km (8:34 / km)
Running 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
Kärrylenkkiä 12,000 askeleen verran. Teki hyvää.
Monday Dec 28, 2015 #
10 AM
Running 1:05:00 [2] 11.8 km (5:31 / km)
ahr:148
Peruslenkkiä. Vaikeaa oli kropan kaikenlaisten kiputilojen takia.
8 PM
Running 30:00 [2] 5.8 km (5:10 / km)
Vähän reippaampaa ja paremman tuntuista kuin aamupäivällä.