Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Jul 19, 2015:

activity

time

miles

Running

3:00:00

20.26

(8:53)

32.6

(5:31)

Physical work

2:00:00

Rollerskiing

58:00

9.07

(6:24)

14.6

(3:58)

Total

5:58:00

29.33

47.2

1:37

0:00

» now

Saturday Jul 18, 2015 #

2 PM

Physical work 1:00:00 [2]

Kivien nostelua ym.

10 PM

Running 37:00 [2] 6.3 km (5:52 / km)

Iltalenkki. Nyt oli tosi hankalaa, kroppa ei halunnut juosta.

Friday Jul 17, 2015 #

Physical work 1:00:00 [2]

Thursday Jul 16, 2015 #

1 PM

Running tempo 36:00 [5] 9.0 km (4:00 / km)

9 km kova. Hyvän tuntuista mutta vauhtia saisi olla enemmän. Kolme tonneista sain puristettua alle 4 min/km (3:59, 3:56, 3:44), muut 4:00-4:05. Kuitenkin selvästi parempaa kuin viimeksi. Lämmin keli.

C • Hyvää settiä, kyllä näillä ehtii SM-yön mitaleille... 3

Running warm up/down 17:00 [2] 2.8 km (6:04 / km)

Wednesday Jul 15, 2015 #

1 PM

Rollerskiing 58:00 [2] 14.6 km (3:58 / km)

Aika kevyesti.

Tuesday Jul 14, 2015 #

2 PM

Running 1:30:00 [2] 14.5 km (6:12 / km)

Tosi hyvää menoa, alla lepopv ja vähän paremmat unet. Pehmeät lihakset ja ruoto paremmin balanssissa. Happi kulki. Kevyttä, vaikka huiputin kaikki lähitienoon mäet eli paljon maastopolkuja.

Monday Jul 13, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »