Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 28, 2015 #
10 PM
Rollerskiing 37:00 [2] 9.0 km (4:07 / km)
Saturday Jun 27, 2015 #
9 PM
Running 1:13:40 [3] 13.2 km (5:35 / km)
Mäkinen reitti, jossa kolmisen kilsaa märkää metsäpolkua, muuten pääosin soraa. Hyvä oli (paitsi että selässä on jotain normaalia pitempiaikaista vikaa)
Friday Jun 26, 2015 #
10 PM
Rollerskiing 51:00 [3] 13.5 km (3:47 / km)
Thursday Jun 25, 2015 #
11 AM
Hiking 2:00:00 [2] 16.5 km (7:16 / km)
Kevyttä sauvakävelyä/hölkkää kaverin kans harjulla. Tosi hyvä aerobinen treeni.
Wednesday Jun 24, 2015 #
10 PM
Rollerskiing 33:00 [2] 6.5 km (5:05 / km)
Tuesday Jun 23, 2015 #
11 AM
Physical work 30:00 [1]
10 PM
Running 31:50 [3] 6.3 km (5:03 / km)
ahr:144 max:157
Nyt oli kesän parasta juoksua ja ylämäet menivät kuin huomaamatta (raskain kilometri joka on pelkkää ylämäkeä n. 20 sek tavanomaista nopeammin 5:37). Eilinen sauvakävely teki ihmeitä aerobialle tai sitten illalla syöty laktoosia sisältänyt jäätelö toi askeleeseen kaivattua "ilmavuutta". Alamäkiin voisi vielä rullata paremmin ilman selkäkremppaa.
Monday Jun 22, 2015 #
11 AM
Physical work 1:00:00 [1]
Pihahommia, esim. kannon irrottamista.
10 PM
Hiking 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km)
Sauvakävelyä/hölkkää. Selkä rupes tänään enemmän vaivaamaan, joten ukko aika kierossa.