Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending May 31, 2015:

activity

time

miles

Running

2:17:00

16.34

(8:23)

26.3

(5:13)

Orienteering

51:00

4.72

(10:48)

7.6

(6:43)

Total

3:08:00

21.06

(8:55)

33.9

(5:33)

1:21

0:00

2 PM

Running 1:21:00 [2] 16.0 km (5:04 / km)
ahr:145 max:156

Erinomainen pk2 metsäteillä. Vähän kankeutta lihaksissa, mutta fysiikka pelasi hyvin tänään. Railakas sadekuuro virkisti matkantekoa.

3 PM

Running warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)

Orienteering 51:00 [3] 7.6 km (6:43 / km)
ahr:159 max:173

A-rata 6 v. takaa. Silloin 41', tänään 10 min kauemmin. Musta on tullut b-ratojen mies. Hidasta mutta kankeaa, siksi ei sykettäkään saanut ylös.

9 PM

Running 34:00 [2] 6.3 km (5:24 / km)
ahr:141

Perusmäkireitti. Jaloissa tukkoa ja selkä jämpissä.