Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Mar 1, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 1, 2015 #
1 PM
XC-skiing 1:17:00 [2] 14.0 km (5:30 / km)
ahr:134
Nevalla hangella ja kelkkaurilla. Ihan jees olo. Kova tuuli.
Saturday Feb 28, 2015 #
8 PM
XC-skiing (vapaa) 1:22:00 [2] 21.0 km (3:54 / km)
ahr:138 max:162
Suht reipasta vapaata. Talven parhaita hiihtoja, lihaksisto vetreässä jamassa. Pikkasen kone kierroksilla.
Running 4:00 [2] 0.8 km (5:00 / km)
Friday Feb 27, 2015 #
10 PM
Running tempo 26:18 [4] 6.0 km (4:23 / km)
ahr:170 max:184
Myöhäisillan tv reipas maantien laitaa. Ok kulku. Kova tuuli.
Running warm up/down 9:12 [2] 1.8 km (5:07 / km)
Thursday Feb 26, 2015 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 25, 2015 #
8 PM
XC-skiing (vapaa) 1:11:00 [3] 18.0 km (3:57 / km)
Surkea kulku, jalat täysin pois pelistä. Pukkasin isompiakin mäkiä tasatyönnöllä.
Running 7:00 [2] 1.1 km (6:22 / km)
Tuesday Feb 24, 2015 #
9 PM
XC-skiing (vapaa) 47:00 [2] 10.4 km (4:31 / km)
ahr:127 max:151
Monday Feb 23, 2015 #
9 PM
Running 49:00 [2] 9.1 km (5:23 / km)
ahr:141
Olo kropassa vielä siinä kinthaalla, mutta pumppu toimi ok ja jalatkin kevyen viikon jälkeisestä pehmeydestä huolimatta ihan hyvät. Kurkussa vähän poltetta.