Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jan 11, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 11, 2015 #
Note
(sick)
Flunssan pukkas
Saturday Jan 10, 2015 #
11 AM
Walking 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)
Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
Strength 1:25:00 [2]
Salilla juoksuverkat + kokonaisvaltainen paketti liikkeitä. Yöllä nenä tukossa ja muutenkin tunne, että tauti yrittää ottaa vallan.
Thursday Jan 8, 2015 #
9 PM
XC-skiing (vapaa) 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
ahr:123 max:139
Harjulla. Olin aika väsynyt ja lihaksissa tuntui eilinen. Päälle lumitöitä, oli satanut paksut kinokset.
Physical work 30:00 [2]
Wednesday Jan 7, 2015 #
8 PM
XC-skiing (vapaa) 1:05:00 [3] 11.5 km (5:39 / km)
ahr:144 max:166
Jäällä luistelua ja tasatyöntöä. Melkoinen viima järvenselällä ja lunta vähän paksummin kuin eilen, joten kilsoja ei paljon tullut. Mutta raskasta työntekoa kyllä eli hyvä treeni. TE 3.6
C • Onko 2
Running 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)
Tuesday Jan 6, 2015 #
2 PM
XC-skiing (vapaa) 47:00 [2] 10.0 km (4:42 / km)
Kävin tsekkaamassa Päijänteen jäätilanteen. Kestävää oli ja mahtavat maisemat. Pakkasta parikymmentä.
Running 5:00 [2] 0.7 km (7:09 / km)