Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Sep 28, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Sep 28, 2014 #
12 PM
Walking 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
Strength 1:00:00 [3]
Lapioimista hikimärkänä.
Saturday Sep 27, 2014 #
8 PM
Running warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
Orienteering race 1:12:00 [5] 10.7 km (6:44 / km)
ahr:181 max:190
SM-yö. Tämän hetkisen fyysisen suorituskyvyn äärirajoilla koko matka tiukasti taistellen. Yksi iso virhe, joka vei kolme minuuttia ja pari puolen minuutin koukkua. Suoritus riitti kuitenkin pronssimitaliin ja olen siitä enemmän kuin iloinen. Pitkään on tätä hommaa tullut tehtyä ja oli mukava saada siitä palkinto.
Friday Sep 26, 2014 #
8 AM
Running 32:00 [2] 5.5 km (5:49 / km)
Aamulenkki Wienissä ja 10h paluumatka kotiin.
Thursday Sep 25, 2014 #
9 AM
Walking 20:00 [1] 2.2 km (9:05 / km)
6 PM
Walking 32:00 [1] 3.5 km (9:09 / km)
Wednesday Sep 24, 2014 #
9 AM
Walking 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
6 PM
Walking 17:00 [2] 2.0 km (8:30 / km)
Running 23:00 [3] 4.5 km (5:07 / km)
10 PM
Walking 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)
Tuesday Sep 23, 2014 #
7 PM
Walking 25:00 [1] 2.7 km (9:16 / km)
10h matkustamista työreissulle Wieniin. Matkan päätteeksi reippaasti kävellen juna-asemalta hotellille matkatavaroiden kanssa. Hiki siinä tuli.
Monday Sep 22, 2014 #
5 PM
Cycling 20:00 [2] 6.0 km (3:20 / km)
Oliko tää nyt sitä crosstrainingiä.. kaverin kans salilla soutua, pyöräilyä, juoksua + lihaskuntoa. Varmaan 2 v edellisestä joten hauskaa vaihtelua oli.
Running 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Strength 35:00 [2]