Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Aug 10, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 9, 2014 #
11 AM
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Orienteering race 1:28:00 [5] 12.4 km (7:06 / km)
ahr:183 max:191
Am-pitkä. Melko kova reissu. Aika hyvä suunnistus, vaikka lopussa juoksin pahasti sivuun ja menetin siinä kärkipaikan. Kuitenkin tyytyväinen että jaksoin pääosin keskittyä ja taistella raskaassa maastossa vaikka valmistautuminen oli heikko.
Wednesday Aug 6, 2014 #
5 PM
Cycling 1:29:00 [2] 28.0 km (3:11 / km)
ahr:125 max:162
Pyörälenkki kaverin kanssa mäkisillä reiteillä. Kumi puhkesi yhteisen osuuden päätteeksi ja jatkoin siitä sitten juoksemalla. Hyvä pitkä reeni.
Running 31:00 [2] 6.0 km (5:10 / km)
Tuesday Aug 5, 2014 #
7 PM
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Orienteering tempo 1:12:00 [3] 9.0 km (8:00 / km)
ahr:164 max:187
Vipan iltarastit Hirsikankaalla. Alkumatkasta oli loistava fiilis ja vire, mutta perälenkin risukkomäessä meni kaikki perseelleen. Tästä tuli siis hyvä pitkä lenkki +29 C kelissä.