Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Aug 3, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 3, 2014 #
2 PM
Cycling 1:05:00 [2] 24.0 km (2:43 / km)
Orienteering 45:00 [4] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:164
Suunnistustreeni, "lämmittelyt" pyörällä. Nyt oli ukko väsynyt, tuntui että keli oli järkyttävän kuuma. Ihme kyllä sykkeet ei paljon jaksaneet nousta.
Friday Aug 1, 2014 #
7 PM
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Orienteering race 51:00 [4] 7.2 km (7:05 / km)
ahr:178 max:189
Keskimatkan iltakisa. Heikko suunnistussuoritus. Kivipohjalla ei tällä rutiinilla pääse. Mutta jollain kierolla tavalla tässä oli jotain hyviäkin elementtejä.
Thursday Jul 31, 2014 #
Note
90 min hieronta koko kropalle. Kova käsittely.
Wednesday Jul 30, 2014 #
9 PM
Running 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
Tuesday Jul 29, 2014 #
Hiking 3:00:00 [1] 12.0 km (15:00 / km)
Rastien vientiä, siimarin vetämistä ja poiskelaamista ym iltarastijärjestelyä. Olin liikkeessä arviolta 6h tänään eli aika kova setti kuumassa kelissä.
Monday Jul 28, 2014 #
10 PM
Running 33:00 [2] 6.5 km (5:05 / km)