Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jun 15, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 15, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday Jun 14, 2014 #
11 PM
Running warm up/down 18:00 [2] 2.5 km (7:12 / km)
Orienteering race 1:27:00 [5] 11.5 km (7:34 / km)
ahr:179 max:196
Kuopio-Jukola. Fyysinen olotila (energianpuute, mahavaivat, lihaksiston tila) lamaannutti myös henkisesti. Otti päähän alusta loppuun asti, mikä ei ole optimaalista suorituksen eikä loppuajan kannalta.
Friday Jun 13, 2014 #
Note
(rest day)
Tee-se-itse hierontaa 45 min illalla.
Thursday Jun 12, 2014 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 11, 2014 #
8 PM
Running 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)
ahr:133
Yritin ottaa kevyesti vaikka olosuhteiden pakosta mäkeä kertyi tänäänkin.
Tuesday Jun 10, 2014 #
9 PM
Running 27:15 [5] 6.7 km (4:04 / km)
ahr:175 max:193
Karstat irti Jukolaa varten. Pikkasen tukkoa jaloissa mutta kokonaisuus jäi plussan puolelle. Alkumatkasta reippaasti ylämäkeä, sitten alamäkivoittoista ja loppuun vielä pitkä ylämäkihivutus.
Running warm up/down 8:45 [2] 1.4 km (6:15 / km)
Loppuverkka.
Monday Jun 9, 2014 #
9 PM
Running 35:00 [3] 6.4 km (5:28 / km)
Ylämäet tulee nyt hyvin. Pientä lihasväsymystä vielä.