Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Jan 5, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 5, 2014 #
2 PM
Running 24:00 [2] 4.3 km (5:35 / km)
Walking 21:00 [1] 2.0 km (10:30 / km)
Saturday Jan 4, 2014 #
9 PM
Running 32:00 [3] 6.7 km (4:47 / km)
Maha sekaisin aamuyöstä alkaen joten lenkki jäi päivällä tekemättä. Sohvaperunoinnin jälkeen lyhyt iltajuoksu "rennon reipasta".
Friday Jan 3, 2014 #
2 PM
XC-skiing 36:00 [2] 5.5 km (6:33 / km)
Testailin suksia pellolla. Vähiin käy lumi ennen kuin loppuu. Pistettiin vanhat siteet isäukon kanssa iltapuhteina uusiin suksiin. Ei ollutkaan ihan helppo nakki ilman asiaan kuuluvia välineitä. Mutta pystyi niillä hiihtämään ja hisukäyttöön kelpaavat niin kuin oli tarkoituskin.
Thursday Jan 2, 2014 #
3 PM
Running warm up/down 40:31 [2] 7.5 km (5:24 / km)
New year, new stories. Veijo turns into Finnish from now on. Verkat 3,5 km + 2 x 2 km (8:02, 7:27) / 2 km verkka + verr 2 km. Kevyet jalat. Yllättävän hyvältä tuntuu harjoitustausta huomioiden ja 2-3 viime viikkoa on tehnyt ihmeitä.
Running tempo 8:02 [3] 2.0 km (4:01 / km)
Running tempo 7:27 [5] 2.0 km (3:44 / km)
Tuesday Dec 31, 2013 #
2 PM
Running long 1:28:00 [2] 14.5 km (6:04 / km)
This time I managed to start slow enough. Good easy workout.