Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 31 days ending Oct 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cycling7 4:35:00 53.75(5:07) 86.5(3:11)
  Running12 3:38:00 23.36(9:20) 37.6(5:48)
  Hiking2 2:57:00 12.43(14:15) 20.0(8:51)
  Strength5 2:11:00
  Rollerskiing2 2:04:00 19.26(6:26) 31.0(4:00)
  Orienteering2 1:55:00 8.08(14:14) 13.0(8:51)
  Physical work1 1:00:00
  Rowing3 51:00 6.71(7:36) 10.8(4:43)
  XC-skiing1 51:00 7.77(6:34) 12.5(4:05) 210
  Aerobics1 20:00
  Walking1 10:00 0.75(13:25) 1.2(8:20)
  Total18 20:32:00 132.1 212.6 210

«»
2:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Oct 31, 2017 #

Note
(sick)

Monday Oct 30, 2017 #

Note
(sick)

Sunday Oct 29, 2017 #

Note
(sick)

Friday Oct 27, 2017 #

9 PM

XC-skiing 51:00 [3] 12.5 km (4:05 / km) +210m 3:46 / km
ahr:151 max:172

3.4 / 2.1. Hiihtokausi avattu! Vedin sellaista perusreipasta. Hauskaahan se oli. Ei löytynyt varastosta kuin rullasauvat eli vähän upposi.

Running 4:00 [2] 0.5 km (8:00 / km)

Thursday Oct 26, 2017 #

9 PM

Cycling 7:00 [2] 3.0 km (2:20 / km)

Strength 36:00 [3]

2.7 / 2.4. Kyykky, penkki, leuanveto ja vähän keskiroppaa.

Rowing 5:00 [2] 1.1 km (4:33 / km)

Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Monday Oct 23, 2017 #

9 PM

Cycling 12:00 [2] 4.5 km (2:40 / km)

Strength 22:00 [3]

2.1 / 2.1. Kyykky, penkki, leuat. Lihakset toimi tänään mukavasti.

Running 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km)

Sunday Oct 22, 2017 #

4 PM

Rollerskiing 33:00 [3] 8.0 km (4:08 / km)

Rollerskiing 20:00 [4] 6.0 km (3:20 / km)
ahr:158 max:172

3.4 / 2.0. Kokovartalojumi. Aamulla tuli ensilumi.

Running 7:00 [2] 0.8 km (8:45 / km)

Friday Oct 20, 2017 #

7 PM

Cycling 40:00 [2] 12.0 km (3:20 / km)

Running 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)

Rowing 38:00 [2] 8.0 km (4:45 / km)
ahr:129 max:155

2.3 / 0.2. Aika puhki olin kokonaisuutena. Kevyellä teholla.

Thursday Oct 19, 2017 #

9 AM

Cycling 47:00 [2] 16.0 km (2:56 / km)
ahr:137

2.4 / 0.5.
6 PM

Cycling 1:04:00 [2] 20.5 km (3:07 / km)
ahr:132

2.3 / 1.1

Tuesday Oct 17, 2017 #

9 PM

Rowing 8:00 [2] 1.7 km (4:42 / km)

Strength 38:00 [3]

Kyykkyä, penkkiä, leuanvetoa jne.

Running 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km)

Saturday Oct 14, 2017 #

9 PM

Walking 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)

Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Cycling 20:00 [2] 7.0 km (2:51 / km)

Strength 15:00 [3]

Thursday Oct 12, 2017 #

7 PM

Running 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)

Orienteering (night) 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km)

Kesk.

Wednesday Oct 11, 2017 #

7 PM

Physical work 1:00:00 [1]

8 PM

Cycling 1:25:00 [2] 23.5 km (3:37 / km)

23 km pyöräilyä josta kymppi pururadalla. Oli uudet purut.
C • Miten rullasi? 4

Tuesday Oct 10, 2017 #

7 PM

Hiking 1:27:00 [2] 10.0 km (8:42 / km)

Running 51:00 [2] 8.5 km (6:00 / km)
ahr:128

2.3 / 0.5. Sauvakävely/juoksu. Hyvä pitkä lenkki, harvinaista herkkua. 505 m nousua ja laskua.

Monday Oct 9, 2017 #

10 PM

Aerobics 20:00 [1]

Strength 20:00 [2]

Sunday Oct 8, 2017 #

2 PM

Rollerskiing 1:11:00 [2] 17.0 km (4:11 / km)

Saturday Oct 7, 2017 #

2 PM

Hiking 1:30:00 [1] 10.0 km (9:00 / km)

Running 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)

Thursday Oct 5, 2017 #

8 PM

Running warm up/down 11:00 [2] 1.8 km (6:07 / km)

Orienteering (night) 50:00 [4] 5.0 km (10:00 / km)

Orienteering (night) 20:00 [5] 3.0 km (6:40 / km)
max:193

4.9 / 4.0. Kurkocup. Kovaa settiä. Tänään ois kohtuullisesti kulkenut mutta muutama paha pummi tuli alkumatkasta. Lopussa valo hiipui ja keskeytin 23 rastin jälkeen.

Tuesday Oct 3, 2017 #

6 PM

Running 55:00 [3] 10.6 km (5:11 / km)
ahr:148 max:163

3.3 / 0.0. Jalat ei liikkuneet pitkän tauon jälkeen mihinkään.

Monday Oct 2, 2017 #

Note

Ilta raksahommaa töiden päälle.

Sunday Oct 1, 2017 #

Note

Retki luontopolulla.

« Earlier | Later »